Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
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Wednesday Nov 09, 2022
Wednesday Nov 09, 2022
In diesem Podcast haben wir uns mit der Frage beschäftigt, ob hier in Deutschland ein Vitaminmangel vorhanden ist oder nicht. Laut DGE ist Deutschland kein Vitaminmangelland. Dies kannst du HIER nachlesen. Wenn man aber genauer recherchiert, erfährt man, dass man durchaus auf eine gesunde und vitaminreiche Ernährung achten muss! Denn so einfach ist das nicht...
Nicht umsonst heißt es Ernährungs-WISSENSCHAFT.
In der nationalen-Verzehr-Studie kommt man zum Ergebnis, dass sich nur 4% der Bevölkerung nach den Empfehlungen der DGE ernähren. Gerade mal 0,6% ernähren sich lt. Angaben "vollwertig".
Die Studie kannst die dir HIER ebenfalls durchlesen.
Hier auch noch der Hinweis, dass wir dir hier nur Empfehlungen geben können. Genaues und spezielle Werte solltest du mit einer Ärztin oder Heilpraktiker:in deines Vertrauens besprechen.
Wir geben dir hier unsere Erfahrungen mit, welche bisher für uns wichtige Werte sind/waren: Eisen (Ferritin, Transferrin, Hämoglobin), Vitamin D, Jod (TSH - wer eine Vorerkrankung hat), Vitamin B12 (Holo-TC).
Vor allem bei Frauen zu empfehlen ist noch die Konzentration an Calcium.
Noch zu erwähnen ist: Jedes Labor bestimmt selbst, welchen Wertebereich es als „normal“ deklariert. Deshalb kann es auch zu minimalen Abweichungen zwischen den Praxen kommen.
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