Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
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Thursday Jun 19, 2025
Thursday Jun 19, 2025
Beim Thema Abnehmen steht Zucker immer am Pranger – und das natürlich aus gutem Grund. Der hohe Konsum von Zucker, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, führt zu überflüssigen Kalorien, Heißhungerattacken und kann langfristig Übergewicht und Stoffwechselprobleme begünstigen.
Viele, die abnehmen möchten, setzen daher auf Zuckerverzicht oder greifen zu Alternativen wie Süßstoffen. Doch ist das wirklich sinnvoll – oder möglicherweise sogar kontraproduktiv?
Ist Zuckerverzicht eine sinnvolle Maßnahme
Zucker liefert „leere“ Kalorien, also Energie ohne nennenswerte Nährstoffe. Besonders raffinierter Haushaltszucker hat keinen Sättigungswert und fördert häufig einen schnellen Blutzuckeranstieg, dem ein ebenso schneller Abfall folgt – was Heißhunger zur Folge haben kann. Trotzdem rate ich nicht ganz zum kompletten Verzicht.
Denn das Leben darf ja auch bunt sein. Weg von Verzicht, hin zu mehr Liebe und Selbstachtung. Denn Studien zeigen, dass Menschen, die ihren Zuckerkonsum einschränken, zwar automatisch weniger Kalorien zu sich nehmen, doch durch den Verzicht nicht immer gesünder leben!
Ist denn Süßstoff besser? Oder ist es noch schlimmer?
Was ich davon halte und wie du es leichter schaffst, einen guten Mittelweg zu finden, darum soll es in dieser Folge heute gehen. Viel Spass damit und du weißt, du kannst dich jederzeit bei mir für ein kostenfreies Gespräch melden.
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