Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Wednesday Jan 25, 2023
Wednesday Jan 25, 2023
Irgendwie und überhaupt, und ach wieso denn jetzt und nein jetzt mag ich dann doch nicht :(! Kennst du das Gedankenspiel, du willst ja eigentlich doch (wieder) laufen, aber es gibt etwas, das dich daran hindert. Vielleicht zu viel Arbeit, zu viel familiäre Verpflichtungen, einfach Zeitmangel oder das Wetter ist gerade gar nicht dein Fall.
Dann könntest du ein Kopf-Problem haben. Juchuu, du bist hier aber auch nicht alleine! Was steckt dahinter und wie kommst du da wieder raus? Vielleicht hast du für den Frühling oder Sommer ein Ziel und das erreicht man ja nicht einfach so "geschenkt". Dafür muss man bei jedem Wetter und auch zwischen den Terminen raus.. oder auf das Laufband.
In dieser Folge geben wir dir unsere Tricks, wie du aus dieser Gedankenspirale los kommst. Hey und was gibts schöneres, als eine heiße Dusche nach dem Laufen und dann noch einen heißen Kaffee hinterher! Also los, Laufschuhe schnüren, Kopfhörer ins Ohr und raus mit dir.
Viel Spass beim Zuhören!
Yeah, es erreichen uns immer so tolle Nachrichten von unseren Newsletter-Abonnenten. "Danke für eure mega-Motivation! Der Spruch von letzter Woche hängt mittlerweile bei uns im Badezimmer und die ganze Familie liest ihn täglich! Jetzt grinst jeder ins Spiegelbild, wenn das kein guter Start in den Morgen ist! Danke danke danke für eure tollen Ideen!" - herzlich gerne :)!
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Wednesday Jan 18, 2023
Wednesday Jan 18, 2023
Denk mal drüber nach..., was meinen wir damit? Jeder geht mehrmals die Woche zum Einkaufen und jedes mal entscheiden wir, welche Produkte wir kaufen. Wir wählen sozusagen aus, wir stimmen ab! Hört sich zwar seltsam an, aber genau wir entscheiden, welche Produkte zukünftig im Regal angeboten werden und welche nicht! Angebot und Nachfrage, der Klassiker!
Genau bei dieser Entscheidung legen wir fest, welche Firmen wir mit unserem Geld unterstützen wollen. Deshalb müssen wir uns auch mal Gedanken dazu machen, welche Produkte die Firmen herstellen und was ihr Konzept ist!
Jeder hat seine (moralischen) Glaubenssätze und will auch dementsprechend nach diesen handeln. Kaufe bewusst ein und triff eine Entscheidung!
Die genau korrekte Entscheidung werden wir wahrscheinlich nicht immer treffen, aber wir können zumindest in die richtige Richtung lenken - mit unserem Handeln, mit unserem Tun und mit unserem nächsten Einkauf!
Ein Podcast zum Nachdenken, danke dass du mit dabei bist!
Viel Spass beim Zuhören!
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Wednesday Jan 11, 2023
Wednesday Jan 11, 2023
In dieser Podcast-Folge haben wir ein sehr schönes Interview führen dürfen, mit Katrin und Stefan.
Sie haben 3 Kinder im Kleinkind- und Babyalter. Beide haben läuferische Ziele in den letzten Jahren erfolgreich gemeistert das, natürlich auch mit Höhen und Tiefen. Aber Aufgeben ist keine Option!
Die Reise nach weiteren Zielen ist noch nicht zu Ende. Im September diesen Jahres stehen wir alle gemeinsam an der Startlinie beim Berlin Marathon 2023! Wir freuen uns riesig drauf!
Natürlich wird auch das eine große Herausforderung. Kein Marathon ist leicht, aber machbar, wenn man fest an seine Ziele und Visionen glaubt! Niemals verlieren die beiden ihren Mut und die Motivation, etwas Neues, Größeres auszuprobieren. Wir bewundern die beiden für diese Einstellung und es macht richtig Spass, sie dabei begleiten zu dürfen!
Das Gespräch ist so inspirierend, du wirst definitiv von den beiden mit ihrer Energie angesteckt! Und den besten Tipp geben die beiden dir auch noch mit.. hör es dir an!
Danke Katrin und Stefan, ihr seid wahre Motivationswunder!
Viel Spass beim Zuhören!
Du bist wichtig, denn wegen dir nehmen wir weitere Folgen auf. Was interessiert dich denn zum Thema vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen? Schreib uns! Oder schreibe gerne deine Meinung auf deinem Podcast-Anbieter. Wir freuen uns sehr über deine Bewertung!
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Wednesday Jan 04, 2023
Wednesday Jan 04, 2023
Das Jahr 2022 gehört der Vergangenheit an. Viele Menschen nehmen das zum Anlass, mit mehr Sport und gesünderer Ernährung anzufangen, dafür mit dem Rauchen aufzuhören. Leider sind diese guten "Vorsätze" schon bald verschwunden, aber wieso?
VORSATZ - wir haben uns nur mal das Wort etwas genauer angeschaut. Es ist nur ein Vorsatz, ein Satz vor einem Satz! Entweder man hat Ziele, oder wir machen Beschlüsse! Dann hat das nämlich einen verbindlichen Charakter!
Denk einfach mal drüber nach :)
Für uns war es ein sehr aufregendes, lehrreiches und einfach geiles (sorry, is so!) Jahr! Wir haben uns die Zeit genommen und sind gedanklich das Jahr durchgegangen. Unglaublich was hier alles passiert ist und welche Erlebnisse wir erfahren haben.
Wir sehen in eine positive, gemeinsame Zukunft und freuen uns auf das was dieses Jahr noch alles kommt. In diese Folge bekommst du einen kleinen Einblick, was wir für 2023 alles planen.
Viel Spaß beim Zuhören :)
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Wednesday Dec 28, 2022
Wednesday Dec 28, 2022
Hast du jemals schon mal drüber nachgedacht, wie deine Gedanken deine Zukunft beeinflussen? Oder ist das überhaupt möglich? Wir können diese Frage ganz klar mit einem JA beantworten!
Doch warum ist das so? Es geht letztendlich in deinem Leben nur um dein "Mindset" und wie dieses ausgerichtet ist - positiv oder negativ. Fakt ist, je mehr du mit negativen Menschen umgeben bist, desto negativer bist auch du! Anders herum ist es genau das Gleiche. Deshalb ist es auch so wichtig, positiv zu denken und sich auch mit positiven Menschen zu umgeben.
Unsere Medien bspw. sind nur auf "negativ" ausgerichtet. Hier solltest du dir ernsthaft Gedanken machen, welchen Konsum du reduzierst oder sogar einstellen willst. Oder/und beobachte dich doch mal, wann du im Jammermodus bist und ob du in allem etwas positives entdecken kannst?!
All diese Erfahrungen habe ich beim Seminar von Christian Bischoff - "Die Kunst selbstbestimmt zu Leben" - selbst kennen gelernt und diese Erfahrung teilen wir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Wednesday Dec 21, 2022
Wednesday Dec 21, 2022
Das Fest der Liebe steht vor der Tür und bereits in der Adventszeit ist der Bedarf an Schlemmereien meist gedeckt. Die Adventszeit war früher noch die Fastenzeit.. von der man heute kaum was bemerkt.
Aber es gibt durchaus die Möglichkeit gesünder die Adventszeit zu genießen. Z.B. hat Tastykaty, eine tolle Bloggerin und Autorin ein wunderbares Weihnachtskochbuch geschrieben. Das können wir dir nur ans Herz legen. Auch gibt es darin leckere Rezepte für das ganze Jahr.
Es gibt aber eine ganze Menge leckerer Rezepte, die man an Weihnachten zaubern kann. Lassen wir doch die vielen traurigen Weihnachtsgänse in der Tiefkühltruhe und nehmen stattdessen etwas anderes mit, was weniger leiden musste. Denn jeder einzelne kann was dazu beitragen! Wenn die Nachfrage sinkt, sinkt das Angebot... Denn die Bilder, wie so eine Weihnachtsgans da hinkommt, wo sie aktuell liegt, möchten wir alle nicht sehen.
Wie wir unser Weihnachtsfest feiern kannst du sicherlich "live" auf Instagram verfolgen. Wie wir das sonst so handhaben mit dem "Fest der Liebe für alle Lebewesen", das erzählen wir dir in dieser Folge.
Ganz viel Spass damit und eine wunderbare Weihnachtszeit. Bleib gesund!
Wednesday Dec 14, 2022
Wednesday Dec 14, 2022
Die Personenwaage, für viele ist sie ein täglicher Begleiter. Sie ist ein weit verbreitetes Instrument zur Erfolgskontrolle beim Abnehmen, Gewicht halten, Muskel- oder Masseaufbau.
Ist die Waage aber nun Freund oder Feind? Wo findest du dich wieder?
Was ist die Waage denn wirklich, wie wiegt man sich richtig und brauchst du die Waage wirklich? Wir diskutieren in dieser Folge darüber, ob man die Waage braucht oder nicht. Stephan hat eine andere Erfahrung mit der Waage als Christine, das wirst du in dieser Folge hören.
Gibt es generell einen Unterschied zum "Wiegeverhalten" zwischen Männer und Frauen? Was meinst du? Schreib uns das gerne in den Kommentaren oder auch über unsere Website www.naturverbandelt.com.
Wir sind gespannt, wie du das siehst!
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Wednesday Dec 07, 2022
Wednesday Dec 07, 2022
Wer kennt es nicht? Die Tage werden kürzen, die Temperaturen werden immer kälter und man zieht sich immer mehr ins Haus zurück. Man macht es sich "kuschelig" und freut sich auf ein Feuer im Ofen.
Unserem Gehirn machen wir es hier sehr einfach, es gibt so viele Argumente sich nicht nach draußen zu bewegen! Aber genau deshalb ist es so wichtig, auch in der dunklen Jahreszeit Sport zu machen. Die meisten von uns haben derzeit keine ehrgeizigen Wettkampfpläne, somit kann man auch mal das Training "schleifen" lassen. Genau die richtige die Zeit mal etwas anderes auszuprobieren? Jetzt wäre es soweit, sich mal z.B. für HIIT, Yoga oder für ein Live-Online-Training anzumelden. Ein Test Wert! Und nicht erst im Januar, nein JETZT, heute!
Viel Zeit zuhause auf der Couch zu verbringen, wird dich leider nur träger machen. Es gibt einen Spruch der sagt - "Im Winter trainiert man die Figur für den Sommer" - und genau das machen wir jetzt zusammen!
In dieser Folge bekommst du Tips von uns, wie du dein Sportprogramm zusammen mit deinem "Schweinehund" durchziehen kannst! :) Denk dran, alles was du machst, ist nur für dich.
Viel Spaß beim zuhören!
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Wednesday Nov 30, 2022
Wednesday Nov 30, 2022
Nicole und Lukas haben 2017 in Erding das erste vegane Kaffee eröffnet. Wir hatten die Ehre und durften die beiden zu unserem 50´ten Podcast interviewen :)!
In ihren Räumlichkeiten am kleinen Platz in Erding "ihrem Wohnzimmer" haben sie uns erzählt, wie das erste vegane Cafe gestartet ist. Sie wurden von vielen belächelt, aber sie haben fest an ihrem Traum festgehalten - und sie wurden belohnt!
Durch viel Arbeit und Fleiß haben sie heute mittlerweile ein Cafe, das weit über die Stadtgrenzen bekannt ist, für hervorragendes Essen und den erstklassigen Service!
Die meisten Besucher wissen gar nicht, dass sie in einem veganen Cafe sitzen, doch der Geschmack überzeugt auch sie. Dank der Kochkünste von Nicki und ihrem Team, die immer motiviert liebevolle Gerichte zubereiten.
Für uns war es wirklich ein sehr interessantes Gespräch und wir haben uns sehr gefreut, dass wir sie interviewen durften, vielen Dank nochmals! Wir freuen uns schon wenn wir uns in einem Jahr zur nächsten Folge treffen :)!
Hört rein in diesen Podcast und schaut am besten im Green Leaf in Erding vorbei und sagt einen schönen Gruß von uns :) - Viel Spaß mit unserer heutigen Folge!
Hier kannst du gerne mal auf die Hompage von Green Leaf gehen und dich von ihrem Angebot überzeugen lassen. Es lohnt sich wirklich!
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Wednesday Nov 23, 2022
Wednesday Nov 23, 2022
Für uns ist die Zeit bei langen Läufen unsere "Me-Time"! Dort können wir Gedanken kreisen lassen, haben die besten Ideen und genießen die Freiheit!
Die Zeit ist aber auch ideal für inspirierende Podcasts und Hörbücher. Ideal für gute Bücher, die einem ganz einfach vorgelesen werden.
In dieser Podcast-Folge zählen wir dir unsere TOP Hörbuchempfehlungen auf. Lass dich gerne davon inspirieren und nimm sie mit auf deine Laufstrecke.
Für weitere Infos, schau auf unsere Homepage, hier findest du alle Hörbücher die wir dir in diesem Podcast vorstellen.
Wir freuen uns auch sehr über ein Feedback. Welches Hörbuch gefällt dir denn, hast du auch einen "Hörtipp" für uns? Schreib uns das gerne!