Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Wednesday Dec 13, 2023
Wednesday Dec 13, 2023
Es gibt keinen Grund, dich über eine längere Zeit negativ zu fühlen.
Im Gegenteil: Dein Leben ist viel zu wertvoll dafür.
Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen, alten Ballast loszulassen.
Wir haben viele alte Strukturen und Glaubenssätze, die uns unterbewusst so festhalten.
Lass alten Ballast los und lade dich mit Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf.
Du musst gar nichts tun, du darfst dich voll entspannen und meinen Worten lauschen.
Deine Christine
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Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
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Wednesday Dec 06, 2023
Wednesday Dec 06, 2023
Für mich eine ganz wichtige und sehr persönliche Folge. Ich erzähl dir meine eigene Geschichte.
Denn eine ganz lange Zeit habe ich meinen Körper schlecht behandelt. In meinen Augen waren meine Beine und Hintern zu dick! Und hässlich.
Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der die Scheinwelt ganz wichtig war. Im Fernsehen alle schlank, glitzern und ganz ohne Makel.. und dünn.
Bis ich eines Abends als Weight Watchers Coach vor vielen Menschen stand und begriffen hab, dass alle die vor mir saßen, so wunderbar sind. Jede:r so einzigartig und niemand davon hat es selbst gesehen. Alle wollten anders sein, am liebsten einen anderen Körper!
Das ist 7 Jahre her. Ich habe viele Coaching-Fortbildungen gemacht, mich so weiterentwickelt das ich heute sagen kann: Ich fühl mich wohl in meinem Körper und ich bin froh, dass ich so viel schönes auf dieser Welt erleben darf.
Es war ein langer Weg und doch hat er sich gelohnt.
Und jetzt ist es meine Mission, mein Wissen und meine Erfahrungen an andere Frauen weiterzugeben. In ein freies und selbstbestimmtes Leben!
Denn am Ende des Tages zählt nur eins, glücklich einschlafen und fröhlich wieder aufwachen.
Und die Hülle in der wir leben dürfen wir ehren und pflegen. Was dann passiert ist so viel mehr Wert, als weniger zu wiegen.
Wir haben nur einen Körper.. und nur eine begrenzte Zeit!
Pass auf dich auf du wunderbarer Mensch!
Deine Christine
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Wednesday Nov 29, 2023
Wednesday Nov 29, 2023
Welche Rolle spielt der Zyklus bei deiner gesunden Ernährung?
Wie kannst du die Ernährung während der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus so anpassen, dass du dich wohler fühlst?
Das alles beantwortet dir Christina Weber, die sich mit diesem Thema seit Jahren sehr intensiv beschäftigt.
Denn sie zeigt Frauen, wie sie ihr hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen und sich rund um wohl in ihrem Körper fühlen.
Christina ist Ernährungsberaterin und Expertin für hormonelle Gesundheit.
Sie hat ihrem Fachwissen schon vielen Frauen geholfen, weil sie selbst jahrelang damit Erfahrungen machen durfte.
Hol dir eine gemütliche Decke und Wollsocken, koch dir einen Tee und hör dir diese Folge mit Christina an.
Eine gemütliche Kuschelwoche wünschen wir dir.
Hier findest du Christina:
Homepage https://www.christinaweber-beratung.de/
Instagram https://www.instagram.com/christinaweber_beratung/
Podcast Zyklisch gesund https://open.spotify.com/show/4PkO7YyY8RIREDCAhaXD3F
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Wednesday Nov 22, 2023
Wednesday Nov 22, 2023
Lena, Linda und Franz sitzen uns in dieser Woche virtuell gegenüber und erzählen uns ihre Geschichte.
Sie sind die Gründer:innen der Vitalis Fitnesssstudios (gefehlt hat noch die Mama, die auch in den Studios aktiv dabei ist).
"Irgendwann hat mich der Besitzer dann angerufen. Schneller als geplant!" meinte Franz.
Das ist jetzt etwas mehr als 6 Jahre her und demnächst eröffnet die Familie das 4. Fitnessstudio!
Sie haben an ihrem Traum festgehalten und sich niemals unterkriegen lassen!
"Es hat jeder seine Aufgabe und jede ihre Stärken."
Wir fanden es so schön, die 3 interviewen zu dürfen, denn sie hatten einen wirklich harten Start vor 6 Jahren, haben an ihren Träumen festgehalten und hatten den Mut es auch wirklich durchzuziehen.
Vielen Dank für eure Motivation!
Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)
Schaut gerne auch auf die Seite vom Vitalis oder auf Instagram für Taufkirchen, Dorfen. Auch findest du immer wieder interessante Vorträge und Aktionen dort!
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Saturday Nov 18, 2023
Saturday Nov 18, 2023
Wär hätte das gedacht - seit fast zwei Jahren haben wir jede Woche einen Podcast veröffentlicht, durchgehend!
Ich weiß noch als wir damals einfach mal drauf losgelegt haben und mittlerweile haben wir die 10000 Downloads geknackt :)
Hier ein paar Higlights aus 100 Podcastfolgen:
- #1 Unser Lauferlebnis London Marathon
- #15 Interview mit Albert Lehrhuber
- #28 Was tun bei Histaminunverträglichkeit
- #50 Green Leaf - das vegane Cafe in Erding
- #56 Wie schafft man es mit Job und Familie seine Ziele zu erreichen?
- #63 Gesunde Augen - Wie du durch regelmäßigen Sport deine Augen gesund hältst!
- #71 Erfahrungsbericht Mammutmarsch von Carola Bock
- #90 Höhenberger Biokiste - Wir bringen BIO!
Vielen Dank für eure treue, ihr seit unsere Motivation! Wir werden euch auch weiterhin immer einen Mehrwert bieten :)
Bewerte uns gerne, wir freuen uns über jede Bewertung!
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Saturday Nov 18, 2023
Saturday Nov 18, 2023
„Krafttraining brauch ich nicht!"
"Hör auf andere!"
"Schokolade tut gut!"
Nein Spass! Wir nehmen dich mal wieder mit in unsere Laufbubble und unsere größten Learnings.
Zumindest ist es gut, wenn du vorher weißt, was du nicht tun SOLLTEST. Natürlich darfst du deine eigenen Fehler machen und mit uns teilen!
Einen Fehler haben wir gar nicht erwähnt, doch das ist auch einer von uns: Alles richtig machen wollen beim Lauf. Und während der 42,195 Kilometer läuft´s wahrlich anders.
Ach das kann auch früher passieren.
Genieße die Folge und teile mit uns deine Meinung, Fehler, Erkenntnisse!
Oder antworte mir auch gerne auf dem Newsletter der Woche, den hast du sicherlich schon im Postfach, oder ;)?!
Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)
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Wednesday Nov 01, 2023
Wednesday Nov 01, 2023
Auch wir befinden uns mittlerweile im "gehobenen" Alter :) - deshalb haben wir diese Folge aufgenommen. Ab 40zig geht es schön langsam los! Aber was denn?
Viele von uns merken mittlerweile, dass manche Sachen nicht mehr so einfach sind als "früher". Besonders wenn du einen Blick auf die Waage wirfst. Es gibt viele Gründe weshalb das Abnehmen, bzw. das Gewicht zu halten, so schwer fällt.
Welche Gründe hierfür verantwortlich sind, erfährst du in unserer heutigen Folge.
Also genieße die Folge und schenke uns gerne eine nette Bewertung!
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Wednesday Oct 25, 2023
Wednesday Oct 25, 2023
Probier´s mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit!!
Mach dir ein Kaffee, Tee oder was auch immer und hör dir gemütlich diese Folge an.
Wir sprechen über die 7 goldenen Regeln für ein langes gesundes Leben!
Warum schaffen es Menschen in manchen Regionen, so alt zu werden und andere nicht. Gut, in Deutschland werden Menschen auch alt. Die durchschnittliche Lebenserwartung bei Männern ist aktuell etwa bei 78,1 Jahre, bei Frauen 82,8 Jahre.
Doch sind wir dabei auch gesund und glücklich im Leben?
Stephan und ich haben uns die Frage gestellt, wie das geht, lange und gesund zu leben.
Wir geben dir heute 7 Regeln dafür an die Hand, denn du sollst ein Feuerwerk-Leben haben!
Also genieße die Folge, hab Spass und wie immer, schenke uns gerne eine nette Bewertung!
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Wednesday Oct 18, 2023
Wednesday Oct 18, 2023
Fastfood, das schnelle Essen. An jeder Ecke findest du es. Das allein stellt man schon am Aktienkurs von McDonalds fest, der sich in den letzten 10 Jahren fast verdreifacht hat! Warum ist das so? Alle Fastfood-Ketten haben eines gemeinsam, es geht schnell und günstig.
Die Bedürfnisse des Konsumenten werden befriedigt, das Geschäftsmodell fortlaufend verbessert. So war es in unserer Kindheit ein Spieleparadies für Kinder mit Bällebad und die bekannte Rutsche bei McDonalds.
Heute werden die Kinder an fest installierten Tablets unterhalten und nebenbei können die Eltern ganz gemütlich essen. Wer dann auch noch mit einem Elektroauto unterwegs ist, kann nebenbei auch noch sein Fahrzeug laden.
Was will man mehr! So einfach ist es heutzutage, und am Ende des Besuchs kauft man noch schnell ein Menü für die Daheimgebliebenen und bezahlt bequem mit seinem Smartphone...
Gesund geht anders - darüber reden wir in unserem heutigen Podcast.
Hier die Links, die wir im Podcast erwähnt haben: Podcast von Dr. Anne Fleck, Film SuperSizeMe.
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Wednesday Oct 11, 2023
Wednesday Oct 11, 2023
Unser Gast in der heutigen Folge ist Isabell. 25 Jahren spielte sie Fußball und hat seit diesem Jahr eine ganz neue Leidenschaft entdeckt - den Triathlon!
Mit voller Leidenschaft und Begeisterung erzählt sie uns von ihrer neuen sportlichen Herausforderung. Das ist ihr Ding! Du wirst selbst mitgerissen, von ihrer Art!
Freu dich auf diese Folge, Isabell erzählt uns wie sie anfing, weitermachte und was ihre weiteren Ziele sind - der Anfang ist gemacht.
Über jede sportliche Motivation freut sie sich, abonniere sie einfach bei ihrem Instagram-Account oder auf Strava.
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