Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Friday Feb 23, 2024
Friday Feb 23, 2024
👉Neue Podcast-Folge: Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike. Passend wäre ja bei ihr Folge Nr. 112, doch es sollte jetzt #111 werden 🎤!
"Wenn ich das noch kann, dann kann doch irgendwas nicht stimmen!"
Zwischen Alarmdiensten schnürt @more.uli ihre Laufschuhe. Denn der nächste Marathon ruft: In Gent.
Auf ihrem Instagram Profil motiviert sie mit einer Leichtigkeit andere. Sie rockt Stück für Stück ihr Ding und das mit einer Leidenschaft und Zuversicht, das reißt dich mit!
👉Ja es gibt Läufe, die beschwerlich sind, auch bei ihr.
Doch das hält sie nicht ab. Begleitet von coolen Podcasts motiviert sie sich, trotzdem los zu ziehen... UND genießt dort ihre Ruhe. Denn ihr Job ist alles andere als langweilig...🚒 da ist eine Auszeit manchmal genau das richtige.
Warum sie letztendlich mit dem Laufen begann, wie lange es vom "ersten Mal 5km am Stück laufen" bis zu ihrem 1. Marathon gedauert hat, welche Fehler sie gemacht hat, das erzählt sie dir in dieser Folge.👍
Ulrike hat mich sehr beeindruckt, in welch doch kurzer Zeit, sie einen Marathon Finish hinlegen konnte!
Sie macht dir Mut, mehr zu erreichen und fest an dich zu glauben!
Wir sind uns einig: Hol dein Potenzial aus dir raus! 👍
Schreib mir gern auf Instagram unten in die Kommentare, wenn du auch endlich richtig durchstarten willst mit: 💪
Hol dein Potenzial aus dir raus!
Deine Christine
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Friday Feb 16, 2024
Friday Feb 16, 2024
Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb Tanjas Mann. "Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg!"
Der Tod begleitet Tanja schon länger, denn als sie 10 Jahren war, verlor sie bereits ihren Vater. Viel zu früh musste sie sich also mit dem Thema Tod auseinander-setzen.
Tanja verlor nicht nur ihren Mann, sie war alleine mit zwei kleinen Kindern. Ohne Großeltern oder einer irgendeiner Unterstützung. Sie fühlte sich alleine, verloren, fand einfach keinen Ausweg.
Doch sie kämpfte sich unter großer Anstrengung zurück in ihr Leben. Sie konnte endlich ihre Trauer loslassen. Sie verstand nämlich, dass ihr keiner von außen helfen konnte, denn es lag in ihrem Inneren.
Tanja fand einen anderen Ausweg. Viele Entwicklungen machte sie durch, gab niemals auf und jetzt Jahre später hilft sie anderen Trauernden. Denn sie hat aufbauend auf all ihre Erfahrungen viele Fortbildungen gemacht und damit ihr eigenes Coachingprogramm entwickelt.
Aus dieser Leidensgeschichte wurde ihre Berufung.
bewegt trauern – bewusst-SEIN
„Es ist mir ein tiefes Anliegen Menschen, die eine ähnliche Trauer- und Verlusterfahrung durchmachen, wie ich sie erlebt habe, zu unterstützen.“
Es ist ein sehr berührendes Interview und doch mit solch einer Kraft. Denn Tanja sagt auch: "Du darfst mit deiner Trauer leben und musst nicht dagegen ankämpfen!"
Wenn auch du Hilfe brauchst, schreibe mich gerne an, dann leite ich es an Tanja weiter. Auch findet am Wochenende vom 27.-28. April in München ein Workshop statt. Samstag von 10-18 Uhr, Sonntag 9-17 Uhr. Wenn du Interesse an dem Live-Wochenende in München mit Tanja hast, schreib mir auch. Ich leite alles an Tanja weiter.
Deine Christine
Hier findest du Tanja:
Friday Feb 09, 2024
Friday Feb 09, 2024
Im Interview habe ich heute Melanie Eitel. Sie hat die derzeit größte und bekannteste Schwimmschule im Umkreis von Badenweiler, in der Nähe von Freiburg.
Ihr Ziel ist es, ihren Kursteilnehmer die Freude am Wasser zu vermitteln. Sie begleitet Kleinkinder bis hin zu älteren Menschen.
Im Podcast haben wir viel über Techniktraining für den Triathlon gesprochen. Vor allem die Fragen unserer Instagram-Follower konnten wir hier sehr gut klären.
Hier haben uns viele Fragen erreicht, danke dafür!
Wenn dir noch Fragen einfallen, schreib sie uns gerne unter den Post aufInstagram oder folge Melanie und schreibe sie direkt an Instagram! Sie freut sich über deine Frage :)!
Deine Christine
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Feedback einer Leserin: "Wow, vielen Dank die sind ja genial!" Überzeug dich selbst!
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Wednesday Jan 31, 2024
Wednesday Jan 31, 2024
Mentale Gesundheit - was heißt das denn eigentlich? Für uns ist Laufen viel mehr als ein Beinchen vor das andere platzieren..
Natürlich ist Laufen auch für den Körper, doch laufen beginnt im Kopf!
Ziel sollte sein, dass du irgendwann "den Kopf freilaufen" kannst. Das geht erst, wenn du langsam läufst und auf dein eigenes Tempo hörst.
Uns geht es oft so, dass wir in unserem Hamsterrädchen-Denken sind und kaum sind wir mal ein paar Kilometer gelaufen, nehmen wir das Leben nicht ganz so ernst.
Kennst du das? Schreib uns gerne deine Meinung zu der Folge auf Instagram, dort findest du uns sehr aktiv und vor allem kannst du dir hier noch weitere Ideen holen.
Deine Christine und Stephan
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Wednesday Jan 24, 2024
Wednesday Jan 24, 2024
"Auch ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass mein Körper mit Hilfe des Heißhungers nach basischen Lebensmitteln bettelt, um Säuren besser neutralisieren zu können. Jetzt weiß ich auch, wieso meine Fressakttacken rund um Pizza, Schoki und Chips es einfach nur noch schlimmer gemacht haben. Heißhunger als Hilferuf – wer hätte das gedacht?"
Kati beschäftigt sich schon sehr lange mit dem Thema Frauengesundheit und hilft jetzt anderen Frauen, endlich ihre Zyklusbeschwerden loszuwerden.
Du hast es in der Hand und bist deinen Hormonschwankungen nicht schutzlos ausgeliefert.
Fakt ist: Die wahre Ursache für PMS liegt in einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt, was viele auch gern als „Übersäuerung“ bezeichnen.
Mehr dazu hörst du im Interview von heute!
Deine Christine
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Wednesday Jan 17, 2024
Wednesday Jan 17, 2024
Jeah, wir sind wieder mit dir am Start. Happy New Year, wir hoffen du bist gut ins Jahr gekommen und bist noch etwas gechillt. Wir haben unsere Pause auch sehr genossen und sind jetzt wieder voller Tatendrang!
Hilfe ich hab Hunger, das ist das typische Anzeichen, dass dein Körper was braucht!
Nur was? Essen oder was anderes?
Denn hinter Hunger steckt so viel mehr!
Hunger wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, was genau ich damit meine, erklären wir dir in dieser Folge.
Vielleicht hast du aktuell mit Heißhunger zu kämpfen und bist unglücklich damit? Dann ist das genau die richtige Folge für dich!
Hab Spass bei dem was du tust, auch Abnehmen kann Spass machen, denn dein Körper möchte natürlich schlank sein!
Deine Christine
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Wednesday Dec 20, 2023
Wednesday Dec 20, 2023
Die Vorweihnachtszeit ist eine hektische und stressige Zeit.
Geschenke besorgen, Feiern zu organisieren, Hektik in jeder Stadt und alleine schon die Parkplatz-Suche wird zu einem nervigen Unterfangen.
So bei uns natürlich aktuell auch. Noch dazu ist unser kleiner wiedermal mit Migräne geplagt und um ehrlich zu sein, freue ich mich auf eine Auszeit.
Was mir echt sehr hilft, ist meine Challenge in dieser Zeit. Ich habe mir als Ziel gesetzt vom 1. - 24.12. täglich zu laufen und insgesamt 300 Kilometer zu schaffen.
Viel Zeit für mich, meinen Gedanken und tatsächlich brauch ich meine Kopfhörer selten.
Dafür viel Wald und einfach nur meine Ruhe, zum Kraft tanken und weg von Hektik und Konsum.
Gönn dir auch eine Auszeit, zieh dir deine Laufschuhe an und genieße die Ruhe. Dasssss ist die einzig wahre staade Zeit.
Deine Christine
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Wednesday Dec 13, 2023
Wednesday Dec 13, 2023
Es gibt keinen Grund, dich über eine längere Zeit negativ zu fühlen.
Im Gegenteil: Dein Leben ist viel zu wertvoll dafür.
Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen, alten Ballast loszulassen.
Wir haben viele alte Strukturen und Glaubenssätze, die uns unterbewusst so festhalten.
Lass alten Ballast los und lade dich mit Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf.
Du musst gar nichts tun, du darfst dich voll entspannen und meinen Worten lauschen.
Deine Christine
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Wednesday Dec 06, 2023
Wednesday Dec 06, 2023
Für mich eine ganz wichtige und sehr persönliche Folge. Ich erzähl dir meine eigene Geschichte.
Denn eine ganz lange Zeit habe ich meinen Körper schlecht behandelt. In meinen Augen waren meine Beine und Hintern zu dick! Und hässlich.
Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der die Scheinwelt ganz wichtig war. Im Fernsehen alle schlank, glitzern und ganz ohne Makel.. und dünn.
Bis ich eines Abends als Weight Watchers Coach vor vielen Menschen stand und begriffen hab, dass alle die vor mir saßen, so wunderbar sind. Jede:r so einzigartig und niemand davon hat es selbst gesehen. Alle wollten anders sein, am liebsten einen anderen Körper!
Das ist 7 Jahre her. Ich habe viele Coaching-Fortbildungen gemacht, mich so weiterentwickelt das ich heute sagen kann: Ich fühl mich wohl in meinem Körper und ich bin froh, dass ich so viel schönes auf dieser Welt erleben darf.
Es war ein langer Weg und doch hat er sich gelohnt.
Und jetzt ist es meine Mission, mein Wissen und meine Erfahrungen an andere Frauen weiterzugeben. In ein freies und selbstbestimmtes Leben!
Denn am Ende des Tages zählt nur eins, glücklich einschlafen und fröhlich wieder aufwachen.
Und die Hülle in der wir leben dürfen wir ehren und pflegen. Was dann passiert ist so viel mehr Wert, als weniger zu wiegen.
Wir haben nur einen Körper.. und nur eine begrenzte Zeit!
Pass auf dich auf du wunderbarer Mensch!
Deine Christine
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Wednesday Nov 29, 2023
Wednesday Nov 29, 2023
Welche Rolle spielt der Zyklus bei deiner gesunden Ernährung?
Wie kannst du die Ernährung während der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus so anpassen, dass du dich wohler fühlst?
Das alles beantwortet dir Christina Weber, die sich mit diesem Thema seit Jahren sehr intensiv beschäftigt.
Denn sie zeigt Frauen, wie sie ihr hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen und sich rund um wohl in ihrem Körper fühlen.
Christina ist Ernährungsberaterin und Expertin für hormonelle Gesundheit.
Sie hat ihrem Fachwissen schon vielen Frauen geholfen, weil sie selbst jahrelang damit Erfahrungen machen durfte.
Hol dir eine gemütliche Decke und Wollsocken, koch dir einen Tee und hör dir diese Folge mit Christina an.
Eine gemütliche Kuschelwoche wünschen wir dir.
Hier findest du Christina:
Homepage https://www.christinaweber-beratung.de/
Instagram https://www.instagram.com/christinaweber_beratung/
Podcast Zyklisch gesund https://open.spotify.com/show/4PkO7YyY8RIREDCAhaXD3F
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