Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Wednesday Nov 22, 2023
Wednesday Nov 22, 2023
Lena, Linda und Franz sitzen uns in dieser Woche virtuell gegenüber und erzählen uns ihre Geschichte.
Sie sind die Gründer:innen der Vitalis Fitnesssstudios (gefehlt hat noch die Mama, die auch in den Studios aktiv dabei ist).
"Irgendwann hat mich der Besitzer dann angerufen. Schneller als geplant!" meinte Franz.
Das ist jetzt etwas mehr als 6 Jahre her und demnächst eröffnet die Familie das 4. Fitnessstudio!
Sie haben an ihrem Traum festgehalten und sich niemals unterkriegen lassen!
"Es hat jeder seine Aufgabe und jede ihre Stärken."
Wir fanden es so schön, die 3 interviewen zu dürfen, denn sie hatten einen wirklich harten Start vor 6 Jahren, haben an ihren Träumen festgehalten und hatten den Mut es auch wirklich durchzuziehen.
Vielen Dank für eure Motivation!
Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)
Schaut gerne auch auf die Seite vom Vitalis oder auf Instagram für Taufkirchen, Dorfen. Auch findest du immer wieder interessante Vorträge und Aktionen dort!
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Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
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Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
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Saturday Nov 18, 2023
Saturday Nov 18, 2023
Wär hätte das gedacht - seit fast zwei Jahren haben wir jede Woche einen Podcast veröffentlicht, durchgehend!
Ich weiß noch als wir damals einfach mal drauf losgelegt haben und mittlerweile haben wir die 10000 Downloads geknackt :)
Hier ein paar Higlights aus 100 Podcastfolgen:
- #1 Unser Lauferlebnis London Marathon
- #15 Interview mit Albert Lehrhuber
- #28 Was tun bei Histaminunverträglichkeit
- #50 Green Leaf - das vegane Cafe in Erding
- #56 Wie schafft man es mit Job und Familie seine Ziele zu erreichen?
- #63 Gesunde Augen - Wie du durch regelmäßigen Sport deine Augen gesund hältst!
- #71 Erfahrungsbericht Mammutmarsch von Carola Bock
- #90 Höhenberger Biokiste - Wir bringen BIO!
Vielen Dank für eure treue, ihr seit unsere Motivation! Wir werden euch auch weiterhin immer einen Mehrwert bieten :)
Bewerte uns gerne, wir freuen uns über jede Bewertung!
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Saturday Nov 18, 2023
Saturday Nov 18, 2023
„Krafttraining brauch ich nicht!"
"Hör auf andere!"
"Schokolade tut gut!"
Nein Spass! Wir nehmen dich mal wieder mit in unsere Laufbubble und unsere größten Learnings.
Zumindest ist es gut, wenn du vorher weißt, was du nicht tun SOLLTEST. Natürlich darfst du deine eigenen Fehler machen und mit uns teilen!
Einen Fehler haben wir gar nicht erwähnt, doch das ist auch einer von uns: Alles richtig machen wollen beim Lauf. Und während der 42,195 Kilometer läuft´s wahrlich anders.
Ach das kann auch früher passieren.
Genieße die Folge und teile mit uns deine Meinung, Fehler, Erkenntnisse!
Oder antworte mir auch gerne auf dem Newsletter der Woche, den hast du sicherlich schon im Postfach, oder ;)?!
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Wednesday Nov 01, 2023
Wednesday Nov 01, 2023
Auch wir befinden uns mittlerweile im "gehobenen" Alter :) - deshalb haben wir diese Folge aufgenommen. Ab 40zig geht es schön langsam los! Aber was denn?
Viele von uns merken mittlerweile, dass manche Sachen nicht mehr so einfach sind als "früher". Besonders wenn du einen Blick auf die Waage wirfst. Es gibt viele Gründe weshalb das Abnehmen, bzw. das Gewicht zu halten, so schwer fällt.
Welche Gründe hierfür verantwortlich sind, erfährst du in unserer heutigen Folge.
Also genieße die Folge und schenke uns gerne eine nette Bewertung!
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Wednesday Oct 25, 2023
Wednesday Oct 25, 2023
Probier´s mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit!!
Mach dir ein Kaffee, Tee oder was auch immer und hör dir gemütlich diese Folge an.
Wir sprechen über die 7 goldenen Regeln für ein langes gesundes Leben!
Warum schaffen es Menschen in manchen Regionen, so alt zu werden und andere nicht. Gut, in Deutschland werden Menschen auch alt. Die durchschnittliche Lebenserwartung bei Männern ist aktuell etwa bei 78,1 Jahre, bei Frauen 82,8 Jahre.
Doch sind wir dabei auch gesund und glücklich im Leben?
Stephan und ich haben uns die Frage gestellt, wie das geht, lange und gesund zu leben.
Wir geben dir heute 7 Regeln dafür an die Hand, denn du sollst ein Feuerwerk-Leben haben!
Also genieße die Folge, hab Spass und wie immer, schenke uns gerne eine nette Bewertung!
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Wednesday Oct 18, 2023
Wednesday Oct 18, 2023
Fastfood, das schnelle Essen. An jeder Ecke findest du es. Das allein stellt man schon am Aktienkurs von McDonalds fest, der sich in den letzten 10 Jahren fast verdreifacht hat! Warum ist das so? Alle Fastfood-Ketten haben eines gemeinsam, es geht schnell und günstig.
Die Bedürfnisse des Konsumenten werden befriedigt, das Geschäftsmodell fortlaufend verbessert. So war es in unserer Kindheit ein Spieleparadies für Kinder mit Bällebad und die bekannte Rutsche bei McDonalds.
Heute werden die Kinder an fest installierten Tablets unterhalten und nebenbei können die Eltern ganz gemütlich essen. Wer dann auch noch mit einem Elektroauto unterwegs ist, kann nebenbei auch noch sein Fahrzeug laden.
Was will man mehr! So einfach ist es heutzutage, und am Ende des Besuchs kauft man noch schnell ein Menü für die Daheimgebliebenen und bezahlt bequem mit seinem Smartphone...
Gesund geht anders - darüber reden wir in unserem heutigen Podcast.
Hier die Links, die wir im Podcast erwähnt haben: Podcast von Dr. Anne Fleck, Film SuperSizeMe.
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Wednesday Oct 11, 2023
Wednesday Oct 11, 2023
Unser Gast in der heutigen Folge ist Isabell. 25 Jahren spielte sie Fußball und hat seit diesem Jahr eine ganz neue Leidenschaft entdeckt - den Triathlon!
Mit voller Leidenschaft und Begeisterung erzählt sie uns von ihrer neuen sportlichen Herausforderung. Das ist ihr Ding! Du wirst selbst mitgerissen, von ihrer Art!
Freu dich auf diese Folge, Isabell erzählt uns wie sie anfing, weitermachte und was ihre weiteren Ziele sind - der Anfang ist gemacht.
Über jede sportliche Motivation freut sie sich, abonniere sie einfach bei ihrem Instagram-Account oder auf Strava.
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Wednesday Oct 04, 2023
Wednesday Oct 04, 2023
Abnehmblockaden - was ist das? Wenn dir solche Sätze wie "Ich schaffe das nicht!" oder "Ich hab schon so viel versucht, aber es klappt einfach nicht!" bekannt vorkommen, dann hör dir diese Folge an.
Du bist nicht alleine mit solchen Herausforderungen, es geht vielen so! Allein in Deutschland sind 54% der Erwachsenen übergewichtig, eine ausgewogene Ernährung ist bei den meisten das Problem. Wie du es schaffst deine Blockaden zu lösen - bzw. zu verstehen - erfährst du in unserer heutigen Folge!
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Wednesday Sep 27, 2023
Wednesday Sep 27, 2023
Selbst wenn man meint, irgendwann ist man doch routiniert beim Marathon, der täuscht. Ein Marathon ist ein Marathon! Da kann sich jede Minute etwas ändern! So auch beim Berlin Marathon 2023.
So stehen wir nun am Start um 08:30 Uhr mit viel zu wenig Schlaf, leichtem Halskratzen und einem Gefühl aus Vorfreude und der Meinung, das Training mehr schlecht als recht durchgezogen zu haben.
Die Stimmung so ultra angespannt, was passiert die nächsten 42,195 Kilometer? Reicht es für eine gute Zeit, oder lass ich es ruhig angehen, wird´s weh tun, geht es gut?
Der Startschuss fällt und alles nimmt seinen Lauf. Wie es uns dabei erging, welche Höhen und Tiefen wir erlebten, das hörst du heute. Eins können wir dir verraten, jeder Marathon ist anders und jeder Marathon lehrt dir etwas anderes.
Und wenn es dich gepackt hat, die Auslosung beginnt demnächst für das Jubiläumsjahr, wenn es heißt 50. Berlin-Marathon.
Kopfhörer an und let´s go!
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Wednesday Sep 20, 2023
Wednesday Sep 20, 2023
Was ist deine Wohlfühlpace? Was du hast keine Kompressionssocken und nimmst keine Gels? Welche HFmax hast du und mit welcher GPS-Uhr trackst du deine Zeiten?
Hä? Was wir von dir wollen? Keine Angst, wir erklären dir, was es mit diesen Begriffen auf sich hat, welche Tools wir gerne benutzen und was Frau braucht und Mann braucht :).
Wie immer hatten wir Spass beim Aufnehmen und wir hoffen du hast ihn beim Anhören.
In diesem Sinne, denk am Sonntag an uns, schick uns gute Gedanken für den Berlin Marathon und schalte auch ruhig da mal die Glotze am Vormittag ein. Da wird vielleicht wieder der Weltrekord geknackt!
Vieel Spaß, bei allem was du tust!
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