Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Wednesday Sep 13, 2023
Wednesday Sep 13, 2023
Jeder fängt mal "klein" an, das hast du bestimmt auch schon mal gehört. Und tatsächlich ist es auch so.
Jeder Start ist mit neuen Herausforderungen verbunden und kann am Anfang anstrengend oder holprig sein. Damit dir das nicht passiert, geben wir dir heute wertvolle Tipps an die Hand, damit du deine Laufkarriere (fast) perfekt starten kannst!
Du wirst spüren - wenn du dranbleibst und die ersten Erfolge sich einstellen - wie wertvoll deine neuen Laufgewohnheiten sind! Und erst wenn du zurückblickst, wirst du sehen was du alles erreicht hast und welchen positiven Effekt das auf dein (neues) Leben hat :)
Wir wünschen dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!
Viel Spaß mit unserer Folge :)
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Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der alle 2 Wochen erscheint, natürlich auch rund um vegane Ernährung, Motivation, Fitness und Laufen.
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Wednesday Sep 06, 2023
Wednesday Sep 06, 2023
Wir haben heute Jochen Saacke von der Höhenberger Biokiste in seinem Büro in Velden besucht. Er ist der Geschäftsführer und hat unsere Podcastanfrage gerne angenommen.
Jochen ist ein sehr naturverbundener Mensch und einfach super sympathisch. Er hat uns von seiner Vision erzählt, wie alles entstanden ist und was er noch so alles vor hat. Für uns wieder eine so schöne Erfahrung und richtig interessantes Interview!
Denn obwohl wir schon lange Kunden sind, waren wir sehr überrascht, was alles hinter der Höhenberger Biokiste steckt.
Lasst euch anstecken von seiner positiven Energie und wir sagen herzlichen Dank! Hör rein, es lohnt sich wirklich!
Viel Spaß mit unser Folge :)
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Wednesday Aug 30, 2023
Wednesday Aug 30, 2023
Diäten können für viele Menschen oft enttäuschend sein und nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Die meisten Diäten sind darauf ausgelegt, kurzfristige Ergebnisse zu erzielen. Sie können jedoch schwer aufrechterhalten werden, da sie oft strikte Einschränkungen und Verbote von bestimmten Lebensmitteln beinhalten. Sobald die Diät beendet ist, neigen viele Menschen dazu, in alte Essgewohnheiten zurückzufallen, was zu einem Jo-Jo-Effekt führen kann.
Wir sprechen heute über einige Diäten, über unsere Erfahrungen und wie du statt schnellen und kurzfristigen Erfolgen, langfristig und nachhaltig abnehmen kannst.
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Wednesday Aug 23, 2023
Wednesday Aug 23, 2023
Kennst du das auch? Alles wächst dir über den Kopf und du findest keinen Ausweg. Alles hinwerfen, am besten den ganzen Tag im Bett verbringen und im Selbstmitleid baden.
Sowieso alles egal, sowieso alles sch..
Schluss, aus, Ende. Keinen Schritt weiter, alles abblasen und daheim bleiben!
Wir teilen mit dir unsere Erfahrungen, so wie es uns gerade geht, ehrlich und ungeschönt.
Viel Spaß mit unser Folge :)
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Wednesday Aug 16, 2023
Wednesday Aug 16, 2023
Die Macht deiner Gewohnheiten liegt darin, dass sie einen maßgeblichen Einfluss auf dein tägliches Leben und deine langfristigen Erfolge haben können. Gewohnheiten sind Verhaltensweisen oder Handlungen, die du regelmäßig und oft sogar automatisch ausführst, ohne darüber nachdenken zu müssen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Gewohnheiten sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben können. Daher ist es ratsam, bewusst positive Gewohnheiten zu fördern und schädliche Gewohnheiten zu überwinden. Durch bewusste Selbstreflexion und das Setzen von klaren Zielen können wir unsere Gewohnheiten gezielt formen und unser Leben auf eine gesunde und erfüllende Weise gestalten.
Viel Spaß mit unser Folge :)
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Wednesday Aug 09, 2023
Wednesday Aug 09, 2023
Mittlerweile gibt es auch viele berühmte Sportler, die sich größtenteils vegan ernähren. Darunter auch der Tennisprofi Novak Djokovic, der sich aus gesundheitlichen Gründen für eine vegane Ernährung entschieden hat. Auf seine Leistungsfähigkeit hat das keinen Nachteil - im Gegenteil!
Ebenso Lewis Hamilton und viele weitere sind Veganer. Hier findest du noch weitere Sportler, damit du einen kleinen Überblick bekommst :)
In Bezug auf Ernährung gibt es bei Sportlern ein paar Sachen die du beachten solltest, damit du auch optimal mit Nähr- und Vitalstoffen versorgt bist. All das gibt´s in unserer heutigen Folge.
Ganz viel Spass!
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Wednesday Aug 02, 2023
Wednesday Aug 02, 2023
In dieser Folge gibt es zur Abwechslung mal ein Update von uns. Wer sind wir, wo kommen wir her und was haben wir noch alles vor :)
Wir haben zusammen die letzten Jahre reflektiert, unglaublich was sich so alles geändert hat in unserem Leben. Als wir beide herausfanden wo unser "Polarstern" ist, sind wir gemeinsam in die gleiche Richtung gegangen. Schritt für Schritt, Tag für Tag, mal schwer - mal leicht. Mit dem richtigen Menschen an der Seite, macht es umso mehr Spaß!
Berufliche Veränderungen sind für uns auch nicht ganz einfach und keinesfalls eine nicht durchdachte Entscheidung. Wir haben den Schritt gewagt, um uns noch mehr unseren Zielen zu widmen! Oftmals sind es die schwierigsten Entscheidungen, die einem im Leben am meisten fordern und zeitgleich auch wachsen lassen.
Der Berlin Marathon ist auch schon langsam in Sichtweite und wir haben die ersten 4 Wochen unseres Trainingsplans bereits in den Beinen. Wie es uns aktuell geht und wo wir am meisten gefordert werden erfährt ihr heute von uns :)
Ganz viel Spass!
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Wednesday Jul 26, 2023
Wednesday Jul 26, 2023
Heute im Interview haben wir Nadine Mutlitz. Sie ist buggyfit-Trainerin und das mit Leidenschaft. Sie strahlt, wenn sie über "ihre Mamis" redet, sie liebt diesen Job, das spürt man.
Mit ihrer Familie lebt sie auch hauptsächlich vegan, liebt das Mountainbiken und in den Bergen ist sie unheimlich gerne.
Sie erzählt, warum Sport auch in der Schwangerschaft sinnvoll ist und was nach der Geburt zu beachten ist. Vor allem in Bezug auf die Bauchmuskulatur, denn sie ist eine Spezialistin für Rektusdiastase. Was das ist, erklärt sie sehr bildlich - auch ohne Kamera wirst du wissen, was sie meint :).
Worauf sie in ihren Kursen buggyfit und Evening fit achtet, wie sie auf die Trainer-Tätigkeit kam und was sie sonst anbietet, das erfährst du heute im Podcast.
Nadine, eine Powerfrau, die du natürlich auch auf Socal Media findest:
Nadine Mutlitz - Instagram
BuggyFit Taufkirchen/Vils und Dorfen - Facebook
Ganz viel Spass miiiiit Nadine!
Wednesday Jul 19, 2023
Wednesday Jul 19, 2023
Raus aus dem Alltag. Da arbeiten, wo andere Urlaub machen.
Heutzutage leben immer mehr Menschen diesen „Traum“ als Digitalnomaden. Was bedeutet es, ortsunabhängig zu arbeiten und dabei die Welt zu erkunden?
Nicole und Kevin haben diesen Schritt gewagt. Wie verlässt man Deutschland für immer, was muss man dabei beachten? Unsere Gäste haben uns hierzu viele Fragen beantwortet. Sie nehmen uns mit in ihren Alltag als Digitalnomaden, erzählen uns weshalb sie Deutschland (erstmal) den Rücken zugekehrt haben und vor allem, wie es sich so lebt. In Freiheit, ohne Personalausweis.
Kevin ist ausgebildeter Cross-Fit-Trainer und geht im Ausland jetzt seiner Leidenschaft nach. Vor Ort verdient er dadurch einen Teil seines Geldes. Dazu arbeitet er noch im Vertrieb für eine Firma, die Filtersysteme für Wasser herstellt. Sauberes Wasser ihnen sehr wichtig und deshalb ist sein mobiles Filtersystem immer mit dabei. Er arbeitet noch im Vertrieb für ein Onlinebusiness und das alles mit Leidenschaft, weil er verstanden hat, dass ihn ein klassischer 8 Stunden- Job nicht erfüllt.
Nicole, die früher als Fitnesscoach tätig war, folgt auch ihrer Berufung. Sie baut sich derzeit ihr eigenes Business auf. Ein sehr wirklich spannendes Thema ist u.a. Human Design. Hier ist sie voll im Element! Ihre Energie und Ausstrahlung ist ansteckend, was du in ihrem Podcast Menschsein FM auch raushören wirst. Hör unbedingt rein.
Hier noch ein paar Verlinkungen, wo ihr die beiden auf Social Media finden könnt:
- Homepage von Nicole www.human-map.com
Über einen Support der beiden würden wir uns sehr freuen :)
Wir wünschen dir wie immer Viel Spass!
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Wednesday Jul 12, 2023
Wednesday Jul 12, 2023
Einen Wettkampf zu laufen ist immer wieder ein ganz besonderes Erlebnis. Bei der Anmeldung beginnt bei uns bereits die Vorfreude, der Weg zum Trainingsstart ist somit beschlossen!
Wir genießen immer die ganz spezielle Atmosphäre, die hier vorherrscht. Egal ob Berglauf, Stadtmarathon oder auch nur ein kürzerer Volkslauf. Jeder Lauf hat immer etwas ganz besonderes.
Wenn wir gemeinsam mit den anderen Läufern an der Startlinie stehen, ist der Fokus voll bei uns. All die Zeit in der Vorbereitung mit allen Höhen und Tiefen sind nun vergessen - jetzt gehts los :)
Wir wünschen dir wie immer Viel Spass!
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