Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Wednesday Mar 23, 2022
Wednesday Mar 23, 2022
Die ersten Schritte sind noch offensichtlich: kein Fleisch mehr essen, keine Milch in den Kaffee oder Müsli und keinen Käse auf der Pizza.
Was aber dann kompliziert wird ist, darf ich mich jetzt in die Bahn setzen, wenn da Ledersitze sind? Muss ich beim nächsten Weinchen mit meinen Freunde den Kellner fragen, ob das auch ein veganer Wein ist? Und wie vegan ist es überhaupt, Pflanzen zu essen, die mit Schlachtabfällen gedüngt sein könnten?
Man kann unmöglich über die Herstellung eines jeden Produkts Bescheid wissen. Und es ist unmöglich, mit chemischer Genauigkeit vegan zu leben. Aber ist das auch wirklich wichtig?
Wir erzählen dir:
- Wo es uns einfach unmöglich ist, vegan zu bleiben
- Wann Alkohol genau genommen manchmal auch nicht vegan ist
- Der wahre Ansatz "vegan zu leben"
- Was für uns wirklich schwer ist
Hast du schon unseren Newsletter? Wenn nicht, dann hol ihn dir unbedingt! Jede Woche erhältst du ein Veganer Rezept und viel Motivation!
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Nutze die Möglichkeiten und hol dir die Motivation einer tollen Community!
Du bist unser Superstar, danke dass du hier bist! Viel Spass beim Zuhören!
Wednesday Mar 16, 2022
Wednesday Mar 16, 2022
"Viele Grüße von draußen, ich bin gleich von der Laufrunde zurück. Und ich bringe Frühstück mit!"
-Uhrzeit 6:15 Uhr, Sonnenaufgang und deine Laufeinheit ist erledigt.
Möchtest du das auch gerne mal deiner Familie per Nachricht zukommen lassen? Oder bist du schon ein:e Frühaufsteher:in und willst wissen, wie wir es schaffen beide ein Marathon-Training mit Familie zu schaffen?
Dann hör unbedingt rein, denn wir sprechen in dieser Folge genau darüber. Was dich erwartet:
- Kurzes Update von uns: Wie es uns aktuell nach der Zwangspause geht und wie wir nun mit dem Training (für Salzburg Marathon im Mai) weitermachen
- Was es für Nachteile gibt, wenn du sehr früh morgens startest
- Welche Vorteile es aber auch bringt
- Unsere besten Tipps für dich, wie du dich motivieren kannst und auch ein "early bird" - Läufer wirst!
Hast du aktuell läuferische Ziele? Wenn ja, dann schreib uns doch gerne über Instagram oder komm in unsere private Facebook-Gruppe. Wir sind noch eine kleine schnuckelige Gruppe und freuen uns immer über Zuwachs!
Und falls du es noch nicht getan hast, melde dich unbedingt zu unserem Newsletter.
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Du bist wunderbar!! Viel Spass jetzt bei dieser Folge:
Wednesday Mar 09, 2022
Wednesday Mar 09, 2022
Beschäftigst du dich auch mit dem Thema Ernährung und möchtest dich nachhaltiger, bewusster und tierfreundlicher ernähren?
Auch wenn es dir vielleicht gar nicht so bewusst ist, du isst täglich schon einen großen Teil pflanzliche Lebensmittel. Kartoffeln, Reis, Salat, Getreide hier hast du schon tolle vegane Produkte in deinem Speiseplan.
Vieles andere lässt sich dann auch noch problemlos ersetzen: Eier, Milch, Joghurt, selbst Käse- und Wurstsorten gibt es mittlerweile in der pflanzlichen Variante.
Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie dir der Einstieg leichter fällt und das wichtigste ist: Einfach mal anfangen und jeder tierfreie Teller ist doch schon ein Gewinn!
Folge uns gerne auf Instagram unter @naturverbandelt oder schau auf www.naturverbandelt.com.
Hast du Lust von Zuhause aus ein Live-Online-Training zu machen, dann melde dich gerne zum kostenlosen Schnuppertraining an www.zoom-fitness.de und wir sehen uns live-online!
Bleib gesund und fit
Christine und Stephan
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Kennst du vielleicht auch den Satz: "Vegane Ernährung ist viel teurer! Da muss man ja immer im Bioladen kaufen!?".
Doch ist das wirklich auch so?
Wir gehen in dieser Folge auf die Punkte ein:
- Warum manche pflanzlichen Lebensmittel teurer sind, als tierische Lebensmittel.
- Warum es sich lohnt tierische Lebensmittel zu reduzieren.
- Wie wir an Lebensmitteln sparen.
- Und wo du sogar sparen kannst...
- Außerdem geben wir dir 7 Tipps, wie du gesund und vegan mit deiner Familie sparen kannst!
Folge uns unbedingt auf Instagram https://www.instagram.com/naturverbandelt/
Schau auch unbedingt auf unserer Homepage vorbei und hol dir deinen kostenlosen Online-Live-Kurs https://zoom-fitness.de
Und jetzt viel Spass beim Zuhören!
Wednesday Feb 23, 2022
Wednesday Feb 23, 2022
Warum will man eigentlich schneller werden als Läufer?
Sich ab und zu raus aus der Komfortzone zu wagen und weiterzuentwickeln, schadet nie!
Natürlich soll das Laufen Spass machen und nicht zum Leistungsdruck werden, doch es gibt dir die Möglichkeit dich zu messen und herauszufinden, wer besser ist. Und das ist auch gut so, denn du wirst besser, schneller und hast mehr Spass mit dem richtigen Training!
Wir sprechen in dieser Folge über:
Was gibt´s noch für Varianten?
Was ist die Einheit "Treppe"?
Wie funktioniert der Tempo-Dauerlauf?
Wie nutzt du deine Equipment und welche Uhren haben wir?
Was ist zu beachten wenn du schneller werden willst?
Unsere Hündin hatte auch Redebedarf und hat sich auch mal kurz zu Wort gemeldet :-)!
Wir freuen uns über deine Fragen, schreib uns sehr gerne über www.naturverbandelt.com
Wednesday Feb 16, 2022
Wednesday Feb 16, 2022
Das Intervalltraining ist die klassische Form des Tempotrainings. Wir sprechen in dieser Folge
Was ist Intervalltraining?
Warum solltest du das machen?
Welche Angaben brauchst du?
Woher weißt du deine maximale Herzfrequenz?
Welche Möglichkeiten hast du?
Was gibt es noch?
Die Folge ist zwar theoretisch, aber gibt dir viele Input und Ideen. Und weil das Thema so umfangreich ist, kommt nächste Woche gleich noch eine Folge zu diesem Thema!
Wir freuen uns sehr über deine Erkenntnisse und Erfahrungen zur Folge! Kommentiere sehr gerne auf Instagram unter @naturverbandelt oder auf unserer Homepage www.naturverbandelt.com.
Bleib fit!
Deine Christine und Stephan
Tuesday Feb 08, 2022
Tuesday Feb 08, 2022
Warum quält man sich denn so eine lange Strecke? Ist das wirklich so schlimm und ist das nicht ungesund? In dieser Folge sprechen wir:
Was ist ein Marathon? Was ist unser Warum? Wie kamen wir zum Marathon? Was passiert auf der Strecke? Wie viele laufen einen Marathon und wer?
Wir freuen uns sehr über dein positives Feedback und wenn du nähere Infos möchtest, schau gerne auf www.naturverbandelt.com!
Christine und Stephan
Tuesday Feb 01, 2022
Tuesday Feb 01, 2022
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die meist gestellte Frage: "Woher bekommst du dein Eiweiß (als Veganer)?".
Was ist Eiweiß? Wofür ist Eiweiß wichtig? Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Wo ist gutes Eiweiß enthalten und was sollte ich beachten? Wie handhaben wir es? Schau auch gerne auf www.naturverbandelt.com.
Wir freuen uns über dein Feedback! Christine & Stephan
Tuesday Jan 25, 2022
Tuesday Jan 25, 2022
Der Winter ist da und mit ihm kalte Tage, glatte Straßen und teilweise ungemütlich viel Wind! Da sinkt auch bei uns die Motivation...
Wir geben dir in dieser Folge unsere Tipps, wie wir für kalte Tage hier in Bayern gerüstet sind und wann wir nicht laufen..
Nähere Infos und alle Verlinkungen zu unseren Ausrüstungstipps findest du gerne auf
Wednesday Jan 19, 2022
Wednesday Jan 19, 2022
Plötzlich vegan und wie reagieren die anderen auf dich und euch? Deine nahe Familie weiß nicht mehr, was sie kochen soll und kann. Deine Freunde sind verunsichert, wenn sie dich einladen!
Wie wir das handhaben und welche Fehler du nicht machen solltest, erzählen wir dir in dieser Folge!
Möchtest du noch mehr über uns wissen? Dann schau gerne auf unsere Homepage unter: www.naturverbandelt.com