Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Wednesday Mar 02, 2022
Wednesday Mar 02, 2022
Kennst du vielleicht auch den Satz: "Vegane Ernährung ist viel teurer! Da muss man ja immer im Bioladen kaufen!?".
Doch ist das wirklich auch so?
Wir gehen in dieser Folge auf die Punkte ein:
- Warum manche pflanzlichen Lebensmittel teurer sind, als tierische Lebensmittel.
- Warum es sich lohnt tierische Lebensmittel zu reduzieren.
- Wie wir an Lebensmitteln sparen.
- Und wo du sogar sparen kannst...
- Außerdem geben wir dir 7 Tipps, wie du gesund und vegan mit deiner Familie sparen kannst!
Folge uns unbedingt auf Instagram https://www.instagram.com/naturverbandelt/
Schau auch unbedingt auf unserer Homepage vorbei und hol dir deinen kostenlosen Online-Live-Kurs https://zoom-fitness.de
Und jetzt viel Spass beim Zuhören!
Wednesday Feb 23, 2022
Wednesday Feb 23, 2022
Warum will man eigentlich schneller werden als Läufer?
Sich ab und zu raus aus der Komfortzone zu wagen und weiterzuentwickeln, schadet nie!
Natürlich soll das Laufen Spass machen und nicht zum Leistungsdruck werden, doch es gibt dir die Möglichkeit dich zu messen und herauszufinden, wer besser ist. Und das ist auch gut so, denn du wirst besser, schneller und hast mehr Spass mit dem richtigen Training!
Wir sprechen in dieser Folge über:
Was gibt´s noch für Varianten?
Was ist die Einheit "Treppe"?
Wie funktioniert der Tempo-Dauerlauf?
Wie nutzt du deine Equipment und welche Uhren haben wir?
Was ist zu beachten wenn du schneller werden willst?
Unsere Hündin hatte auch Redebedarf und hat sich auch mal kurz zu Wort gemeldet :-)!
Wir freuen uns über deine Fragen, schreib uns sehr gerne über www.naturverbandelt.com
Wednesday Feb 16, 2022
Wednesday Feb 16, 2022
Das Intervalltraining ist die klassische Form des Tempotrainings. Wir sprechen in dieser Folge
Was ist Intervalltraining?
Warum solltest du das machen?
Welche Angaben brauchst du?
Woher weißt du deine maximale Herzfrequenz?
Welche Möglichkeiten hast du?
Was gibt es noch?
Die Folge ist zwar theoretisch, aber gibt dir viele Input und Ideen. Und weil das Thema so umfangreich ist, kommt nächste Woche gleich noch eine Folge zu diesem Thema!
Wir freuen uns sehr über deine Erkenntnisse und Erfahrungen zur Folge! Kommentiere sehr gerne auf Instagram unter @naturverbandelt oder auf unserer Homepage www.naturverbandelt.com.
Bleib fit!
Deine Christine und Stephan
Tuesday Feb 08, 2022
Tuesday Feb 08, 2022
Warum quält man sich denn so eine lange Strecke? Ist das wirklich so schlimm und ist das nicht ungesund? In dieser Folge sprechen wir:
Was ist ein Marathon? Was ist unser Warum? Wie kamen wir zum Marathon? Was passiert auf der Strecke? Wie viele laufen einen Marathon und wer?
Wir freuen uns sehr über dein positives Feedback und wenn du nähere Infos möchtest, schau gerne auf www.naturverbandelt.com!
Christine und Stephan
Tuesday Feb 01, 2022
Tuesday Feb 01, 2022
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die meist gestellte Frage: "Woher bekommst du dein Eiweiß (als Veganer)?".
Was ist Eiweiß? Wofür ist Eiweiß wichtig? Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Wo ist gutes Eiweiß enthalten und was sollte ich beachten? Wie handhaben wir es? Schau auch gerne auf www.naturverbandelt.com.
Wir freuen uns über dein Feedback! Christine & Stephan
Tuesday Jan 25, 2022
Tuesday Jan 25, 2022
Der Winter ist da und mit ihm kalte Tage, glatte Straßen und teilweise ungemütlich viel Wind! Da sinkt auch bei uns die Motivation...
Wir geben dir in dieser Folge unsere Tipps, wie wir für kalte Tage hier in Bayern gerüstet sind und wann wir nicht laufen..
Nähere Infos und alle Verlinkungen zu unseren Ausrüstungstipps findest du gerne auf
Wednesday Jan 19, 2022
Wednesday Jan 19, 2022
Plötzlich vegan und wie reagieren die anderen auf dich und euch? Deine nahe Familie weiß nicht mehr, was sie kochen soll und kann. Deine Freunde sind verunsichert, wenn sie dich einladen!
Wie wir das handhaben und welche Fehler du nicht machen solltest, erzählen wir dir in dieser Folge!
Möchtest du noch mehr über uns wissen? Dann schau gerne auf unsere Homepage unter: www.naturverbandelt.com
Wednesday Jan 12, 2022
Wednesday Jan 12, 2022
In dieser Folge geben wir dir unsere Top 5 Tipps weiter, wie du deine Ziele diesmal wirklich erreichst! Du erfährst verschiedene Möglichkeiten, die dir die Umsetzung erleichtern. Denn so schaffen wir auch unsere Ziele immer wieder! Weitere Infos findest du unter www naturverbandelt.com. Wir freuen uns über dein Feedback! Christine und Stephan Kühnel
Tuesday Jan 04, 2022
Tuesday Jan 04, 2022
Möchtest du dich gesünder, nachhaltiger oder vielleicht sogar ganz vegan ernähren? Du bist dir unsicher und hast Angst vor Nährstoffmangel oder deinem Umfeld? Oder dass deine Familie und Kinder Mangelerscheinungen dadurch bekommen? Dann bist du bei uns richtig! Höre hier unbedingt rein.. Nähere Informationen unter www.naturverbandelt.com Wir freuen uns auf dein Feedback!
Tuesday Dec 28, 2021
Tuesday Dec 28, 2021
In dieser Folge erzählen wir dir, wie ein totaler Sportmuffel zum Marathonläufer wurde und mittlerweile ein absolut begeisterter Läufer geworden ist. Weitere Infos wie immer unter www.naturverbandelt.com