Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Friday Mar 15, 2024
#114 Was uns immer wieder beschäftigt
Friday Mar 15, 2024
Friday Mar 15, 2024
Wirbelsturm, Wirtschaftskrise, alles wird teuer und ach ja, die Katastrophe des Klimas..
Das schon früh morgens auf dem Handy, im Auto und abends in der Tagesschau.
Gibt es eigentlich auch noch was Gutes auf dieser Welt? Ach ja, ja stimmt, es ist ja bald „Hoch die Hände – Wochenende“.
Und dann noch ganz wertvolle Geheimnisse wie „Hast du schon gehört...!“...
Am besten geht man ins Wartezimmer von Ärzten, oder zum Friseur. Da findet man dann auch noch die richtige Lektüre dazu.
Die Sensationsgier der Menschheit, die Liebe nach schlechten Nachrichten, die uns Angst machen, ist das nicht bescheuert?
Ganz zu schweigen, dass unsere Kids noch alles aufsaugen wie ein Schwamm. Unser Kids beschäftigt das alles sehr und fragen uns ständig irgendwelche Dinge zum Thema Krieg, Klimawandel...
Nervt dich das auch so? Schreib mir das gerne in dem Post von heute auf Instagram .
Es kann sein, dass du anderer Meinung bist, auch das darfst du natürlich mit mir teilen!
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram , Facebook und NEU LinkedIN .
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter , der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension!
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
*unbezahlte Werbung
Friday Mar 08, 2024
#113 Schneller, weiter, leichter trainiere so!
Friday Mar 08, 2024
Friday Mar 08, 2024
Immer wieder bekomme ich die Frage, wie man es schafft, nicht immer so fertig zu sein, nach einer Laufeinheiten. Statt energiegeladen, sind nämlich viele total ko und danach arbeiten ist dadurch natürlich nicht möglich!
Genau darum geht es bei uns in dieser Podcastfolge:
"Schneller, weiter, leichter. So wirst du besser!"
Und selbst wenn du nicht das Ziel hast, zur Rakete zu werden...
Wenn du immer den "gleichen Stiefel" läufst, kann es unter Umständen auch zu Verletzungen führen!
Die gleiche Strecke, die gleiche Geschwindigkeit, das gleiche Schuhwerk, das setzt keinen neuen Trainingsreiz und dein Körper wird irgendwann nicht mehr gefordert.
Nach dem Motto "Use it or lose it!" - verlierst du sogar Muskulatur, wenn dein Körper nie andere Reize bekommt und obendrein auch noch die Lust weiterzumachen. Warum auch, macht ja eh keinen Spass mehr!
Hier mein Herzenstipp für dich: Hör nicht auf, mach was anderes!
Was und warum das hörst du dir in unserer neuen Folge einfach an!
Du kannst es, ich glaub an dich!
Deine Christine
Friday Mar 01, 2024
#112 Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob und Finisherin
Friday Mar 01, 2024
Friday Mar 01, 2024
Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob als Erzieherin und taffe Läuferin. Das ist Desiree.
Sie ist bereits mehrfach erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen und eine "ganz normale" Frau, wie du und ich. Seit 2011 läuft sie jährlich 2 Halbmarathons, aus Spaß und weil die Stimmung immer so gut ist.
Selbst als ihre Tochter auf die Welt kam, war sie mit dem Jogger-Kinderwagen laufend unterwegs, draußen in der Natur, "der beste Babysitter" - sagt sie.
Und 1 Jahr nach der Geburt ihrer Tochter, war der nächste Halbmarathon Finish eingefangen.
👉Neue Podcast-Folge: Alleinerziehend und Vollzeitjob - Interview mit Desiree 🎤.
"Ich muss mitreden, ich möchte einmal einen Marathon gelaufen sein!"
Jetzt steht ihr großer Traum an. Denn im September 2024 läuft sie ihren 1. Marathon. Sie meinte, das passt irgendwie: 42,195 km mit 44 Jahren in 2024…
Wie sie ihren Alltag rockt, wie sie all das schafft, das kannst du dir diese Woche anhören!
Hol dein Potenzial aus dir raus!
Deine Christine
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension!
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Friday Feb 23, 2024
#111 Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike
Friday Feb 23, 2024
Friday Feb 23, 2024
👉Neue Podcast-Folge: Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike. Passend wäre ja bei ihr Folge Nr. 112, doch es sollte jetzt #111 werden 🎤!
"Wenn ich das noch kann, dann kann doch irgendwas nicht stimmen!"
Zwischen Alarmdiensten schnürt @more.uli ihre Laufschuhe. Denn der nächste Marathon ruft: In Gent.
Auf ihrem Instagram Profil motiviert sie mit einer Leichtigkeit andere. Sie rockt Stück für Stück ihr Ding und das mit einer Leidenschaft und Zuversicht, das reißt dich mit!
👉Ja es gibt Läufe, die beschwerlich sind, auch bei ihr.
Doch das hält sie nicht ab. Begleitet von coolen Podcasts motiviert sie sich, trotzdem los zu ziehen... UND genießt dort ihre Ruhe. Denn ihr Job ist alles andere als langweilig...🚒 da ist eine Auszeit manchmal genau das richtige.
Warum sie letztendlich mit dem Laufen begann, wie lange es vom "ersten Mal 5km am Stück laufen" bis zu ihrem 1. Marathon gedauert hat, welche Fehler sie gemacht hat, das erzählt sie dir in dieser Folge.👍
Ulrike hat mich sehr beeindruckt, in welch doch kurzer Zeit, sie einen Marathon Finish hinlegen konnte!
Sie macht dir Mut, mehr zu erreichen und fest an dich zu glauben!
Wir sind uns einig: Hol dein Potenzial aus dir raus! 👍
Schreib mir gern auf Instagram unten in die Kommentare, wenn du auch endlich richtig durchstarten willst mit: 💪
Hol dein Potenzial aus dir raus!
Deine Christine
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
*unbezahlte Werbung
Friday Feb 16, 2024
#110 Interview mit Dr. Tanja Pfister. bewegt trauern. bewusst sein
Friday Feb 16, 2024
Friday Feb 16, 2024
Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb Tanjas Mann. "Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg!"
Der Tod begleitet Tanja schon länger, denn als sie 10 Jahren war, verlor sie bereits ihren Vater. Viel zu früh musste sie sich also mit dem Thema Tod auseinander-setzen.
Tanja verlor nicht nur ihren Mann, sie war alleine mit zwei kleinen Kindern. Ohne Großeltern oder einer irgendeiner Unterstützung. Sie fühlte sich alleine, verloren, fand einfach keinen Ausweg.
Doch sie kämpfte sich unter großer Anstrengung zurück in ihr Leben. Sie konnte endlich ihre Trauer loslassen. Sie verstand nämlich, dass ihr keiner von außen helfen konnte, denn es lag in ihrem Inneren.
Tanja fand einen anderen Ausweg. Viele Entwicklungen machte sie durch, gab niemals auf und jetzt Jahre später hilft sie anderen Trauernden. Denn sie hat aufbauend auf all ihre Erfahrungen viele Fortbildungen gemacht und damit ihr eigenes Coachingprogramm entwickelt.
Aus dieser Leidensgeschichte wurde ihre Berufung.
bewegt trauern – bewusst-SEIN
„Es ist mir ein tiefes Anliegen Menschen, die eine ähnliche Trauer- und Verlusterfahrung durchmachen, wie ich sie erlebt habe, zu unterstützen.“
Es ist ein sehr berührendes Interview und doch mit solch einer Kraft. Denn Tanja sagt auch: "Du darfst mit deiner Trauer leben und musst nicht dagegen ankämpfen!"
Wenn auch du Hilfe brauchst, schreibe mich gerne an, dann leite ich es an Tanja weiter. Auch findet am Wochenende vom 27.-28. April in München ein Workshop statt. Samstag von 10-18 Uhr, Sonntag 9-17 Uhr. Wenn du Interesse an dem Live-Wochenende in München mit Tanja hast, schreib mir auch. Ich leite alles an Tanja weiter.
Deine Christine
Hier findest du Tanja:
Friday Feb 09, 2024
#109 So verbesserst du deine Schwimmtechnik - Interview mit Melanie Eitel
Friday Feb 09, 2024
Friday Feb 09, 2024
Im Interview habe ich heute Melanie Eitel. Sie hat die derzeit größte und bekannteste Schwimmschule im Umkreis von Badenweiler, in der Nähe von Freiburg.
Ihr Ziel ist es, ihren Kursteilnehmer die Freude am Wasser zu vermitteln. Sie begleitet Kleinkinder bis hin zu älteren Menschen.
Im Podcast haben wir viel über Techniktraining für den Triathlon gesprochen. Vor allem die Fragen unserer Instagram-Follower konnten wir hier sehr gut klären.
Hier haben uns viele Fragen erreicht, danke dafür!
Wenn dir noch Fragen einfallen, schreib sie uns gerne unter den Post aufInstagram oder folge Melanie und schreibe sie direkt an Instagram! Sie freut sich über deine Frage :)!
Deine Christine
Für alle Läuferinnen hier, du kannst dir JETZT 28 Tipps für Finisherinnen herunterladen. Klicke hier und du wirst auf meine Homepage weitergeleitet.
Feedback einer Leserin: "Wow, vielen Dank die sind ja genial!" Überzeug dich selbst!
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten und Live-Kursen.
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Wednesday Jan 31, 2024
#108 Geheimnisse der mentalen Gesundheit
Wednesday Jan 31, 2024
Wednesday Jan 31, 2024
Mentale Gesundheit - was heißt das denn eigentlich? Für uns ist Laufen viel mehr als ein Beinchen vor das andere platzieren..
Natürlich ist Laufen auch für den Körper, doch laufen beginnt im Kopf!
Ziel sollte sein, dass du irgendwann "den Kopf freilaufen" kannst. Das geht erst, wenn du langsam läufst und auf dein eigenes Tempo hörst.
Uns geht es oft so, dass wir in unserem Hamsterrädchen-Denken sind und kaum sind wir mal ein paar Kilometer gelaufen, nehmen wir das Leben nicht ganz so ernst.
Kennst du das? Schreib uns gerne deine Meinung zu der Folge auf Instagram, dort findest du uns sehr aktiv und vor allem kannst du dir hier noch weitere Ideen holen.
Deine Christine und Stephan
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Wednesday Jan 24, 2024
#107 Du hast es in der Hand - Interview mit Balancebotschafterin Kati
Wednesday Jan 24, 2024
Wednesday Jan 24, 2024
"Auch ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass mein Körper mit Hilfe des Heißhungers nach basischen Lebensmitteln bettelt, um Säuren besser neutralisieren zu können. Jetzt weiß ich auch, wieso meine Fressakttacken rund um Pizza, Schoki und Chips es einfach nur noch schlimmer gemacht haben. Heißhunger als Hilferuf – wer hätte das gedacht?"
Kati beschäftigt sich schon sehr lange mit dem Thema Frauengesundheit und hilft jetzt anderen Frauen, endlich ihre Zyklusbeschwerden loszuwerden.
Du hast es in der Hand und bist deinen Hormonschwankungen nicht schutzlos ausgeliefert.
Fakt ist: Die wahre Ursache für PMS liegt in einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt, was viele auch gern als „Übersäuerung“ bezeichnen.
Mehr dazu hörst du im Interview von heute!
Deine Christine
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Wednesday Jan 17, 2024
#106 Hilfe ich habe Hunger
Wednesday Jan 17, 2024
Wednesday Jan 17, 2024
Jeah, wir sind wieder mit dir am Start. Happy New Year, wir hoffen du bist gut ins Jahr gekommen und bist noch etwas gechillt. Wir haben unsere Pause auch sehr genossen und sind jetzt wieder voller Tatendrang!
Hilfe ich hab Hunger, das ist das typische Anzeichen, dass dein Körper was braucht!
Nur was? Essen oder was anderes?
Denn hinter Hunger steckt so viel mehr!
Hunger wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, was genau ich damit meine, erklären wir dir in dieser Folge.
Vielleicht hast du aktuell mit Heißhunger zu kämpfen und bist unglücklich damit? Dann ist das genau die richtige Folge für dich!
Hab Spass bei dem was du tust, auch Abnehmen kann Spass machen, denn dein Körper möchte natürlich schlank sein!
Deine Christine
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
Wednesday Dec 20, 2023
#105 Gründe wieso es so wichtig ist gerade jetzt zu laufen
Wednesday Dec 20, 2023
Wednesday Dec 20, 2023
Die Vorweihnachtszeit ist eine hektische und stressige Zeit.
Geschenke besorgen, Feiern zu organisieren, Hektik in jeder Stadt und alleine schon die Parkplatz-Suche wird zu einem nervigen Unterfangen.
So bei uns natürlich aktuell auch. Noch dazu ist unser kleiner wiedermal mit Migräne geplagt und um ehrlich zu sein, freue ich mich auf eine Auszeit.
Was mir echt sehr hilft, ist meine Challenge in dieser Zeit. Ich habe mir als Ziel gesetzt vom 1. - 24.12. täglich zu laufen und insgesamt 300 Kilometer zu schaffen.
Viel Zeit für mich, meinen Gedanken und tatsächlich brauch ich meine Kopfhörer selten.
Dafür viel Wald und einfach nur meine Ruhe, zum Kraft tanken und weg von Hektik und Konsum.
Gönn dir auch eine Auszeit, zieh dir deine Laufschuhe an und genieße die Ruhe. Dasssss ist die einzig wahre staade Zeit.
Deine Christine
Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN.
Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!
Gib uns doch gerne eine positive Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :).
Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen.
Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben!
Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.