Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Wednesday Dec 28, 2022
Wednesday Dec 28, 2022
Hast du jemals schon mal drüber nachgedacht, wie deine Gedanken deine Zukunft beeinflussen? Oder ist das überhaupt möglich? Wir können diese Frage ganz klar mit einem JA beantworten!
Doch warum ist das so? Es geht letztendlich in deinem Leben nur um dein "Mindset" und wie dieses ausgerichtet ist - positiv oder negativ. Fakt ist, je mehr du mit negativen Menschen umgeben bist, desto negativer bist auch du! Anders herum ist es genau das Gleiche. Deshalb ist es auch so wichtig, positiv zu denken und sich auch mit positiven Menschen zu umgeben.
Unsere Medien bspw. sind nur auf "negativ" ausgerichtet. Hier solltest du dir ernsthaft Gedanken machen, welchen Konsum du reduzierst oder sogar einstellen willst. Oder/und beobachte dich doch mal, wann du im Jammermodus bist und ob du in allem etwas positives entdecken kannst?!
All diese Erfahrungen habe ich beim Seminar von Christian Bischoff - "Die Kunst selbstbestimmt zu Leben" - selbst kennen gelernt und diese Erfahrung teilen wir heute in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Wednesday Dec 21, 2022
Wednesday Dec 21, 2022
Das Fest der Liebe steht vor der Tür und bereits in der Adventszeit ist der Bedarf an Schlemmereien meist gedeckt. Die Adventszeit war früher noch die Fastenzeit.. von der man heute kaum was bemerkt.
Aber es gibt durchaus die Möglichkeit gesünder die Adventszeit zu genießen. Z.B. hat Tastykaty, eine tolle Bloggerin und Autorin ein wunderbares Weihnachtskochbuch geschrieben. Das können wir dir nur ans Herz legen. Auch gibt es darin leckere Rezepte für das ganze Jahr.
Es gibt aber eine ganze Menge leckerer Rezepte, die man an Weihnachten zaubern kann. Lassen wir doch die vielen traurigen Weihnachtsgänse in der Tiefkühltruhe und nehmen stattdessen etwas anderes mit, was weniger leiden musste. Denn jeder einzelne kann was dazu beitragen! Wenn die Nachfrage sinkt, sinkt das Angebot... Denn die Bilder, wie so eine Weihnachtsgans da hinkommt, wo sie aktuell liegt, möchten wir alle nicht sehen.
Wie wir unser Weihnachtsfest feiern kannst du sicherlich "live" auf Instagram verfolgen. Wie wir das sonst so handhaben mit dem "Fest der Liebe für alle Lebewesen", das erzählen wir dir in dieser Folge.
Ganz viel Spass damit und eine wunderbare Weihnachtszeit. Bleib gesund!
Wednesday Dec 14, 2022
Wednesday Dec 14, 2022
Die Personenwaage, für viele ist sie ein täglicher Begleiter. Sie ist ein weit verbreitetes Instrument zur Erfolgskontrolle beim Abnehmen, Gewicht halten, Muskel- oder Masseaufbau.
Ist die Waage aber nun Freund oder Feind? Wo findest du dich wieder?
Was ist die Waage denn wirklich, wie wiegt man sich richtig und brauchst du die Waage wirklich? Wir diskutieren in dieser Folge darüber, ob man die Waage braucht oder nicht. Stephan hat eine andere Erfahrung mit der Waage als Christine, das wirst du in dieser Folge hören.
Gibt es generell einen Unterschied zum "Wiegeverhalten" zwischen Männer und Frauen? Was meinst du? Schreib uns das gerne in den Kommentaren oder auch über unsere Website www.naturverbandelt.com.
Wir sind gespannt, wie du das siehst!
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Wednesday Dec 07, 2022
Wednesday Dec 07, 2022
Wer kennt es nicht? Die Tage werden kürzen, die Temperaturen werden immer kälter und man zieht sich immer mehr ins Haus zurück. Man macht es sich "kuschelig" und freut sich auf ein Feuer im Ofen.
Unserem Gehirn machen wir es hier sehr einfach, es gibt so viele Argumente sich nicht nach draußen zu bewegen! Aber genau deshalb ist es so wichtig, auch in der dunklen Jahreszeit Sport zu machen. Die meisten von uns haben derzeit keine ehrgeizigen Wettkampfpläne, somit kann man auch mal das Training "schleifen" lassen. Genau die richtige die Zeit mal etwas anderes auszuprobieren? Jetzt wäre es soweit, sich mal z.B. für HIIT, Yoga oder für ein Live-Online-Training anzumelden. Ein Test Wert! Und nicht erst im Januar, nein JETZT, heute!
Viel Zeit zuhause auf der Couch zu verbringen, wird dich leider nur träger machen. Es gibt einen Spruch der sagt - "Im Winter trainiert man die Figur für den Sommer" - und genau das machen wir jetzt zusammen!
In dieser Folge bekommst du Tips von uns, wie du dein Sportprogramm zusammen mit deinem "Schweinehund" durchziehen kannst! :) Denk dran, alles was du machst, ist nur für dich.
Viel Spaß beim zuhören!
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Wednesday Nov 30, 2022
Wednesday Nov 30, 2022
Nicole und Lukas haben 2017 in Erding das erste vegane Kaffee eröffnet. Wir hatten die Ehre und durften die beiden zu unserem 50´ten Podcast interviewen :)!
In ihren Räumlichkeiten am kleinen Platz in Erding "ihrem Wohnzimmer" haben sie uns erzählt, wie das erste vegane Cafe gestartet ist. Sie wurden von vielen belächelt, aber sie haben fest an ihrem Traum festgehalten - und sie wurden belohnt!
Durch viel Arbeit und Fleiß haben sie heute mittlerweile ein Cafe, das weit über die Stadtgrenzen bekannt ist, für hervorragendes Essen und den erstklassigen Service!
Die meisten Besucher wissen gar nicht, dass sie in einem veganen Cafe sitzen, doch der Geschmack überzeugt auch sie. Dank der Kochkünste von Nicki und ihrem Team, die immer motiviert liebevolle Gerichte zubereiten.
Für uns war es wirklich ein sehr interessantes Gespräch und wir haben uns sehr gefreut, dass wir sie interviewen durften, vielen Dank nochmals! Wir freuen uns schon wenn wir uns in einem Jahr zur nächsten Folge treffen :)!
Hört rein in diesen Podcast und schaut am besten im Green Leaf in Erding vorbei und sagt einen schönen Gruß von uns :) - Viel Spaß mit unserer heutigen Folge!
Hier kannst du gerne mal auf die Hompage von Green Leaf gehen und dich von ihrem Angebot überzeugen lassen. Es lohnt sich wirklich!
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Wednesday Nov 23, 2022
Wednesday Nov 23, 2022
Für uns ist die Zeit bei langen Läufen unsere "Me-Time"! Dort können wir Gedanken kreisen lassen, haben die besten Ideen und genießen die Freiheit!
Die Zeit ist aber auch ideal für inspirierende Podcasts und Hörbücher. Ideal für gute Bücher, die einem ganz einfach vorgelesen werden.
In dieser Podcast-Folge zählen wir dir unsere TOP Hörbuchempfehlungen auf. Lass dich gerne davon inspirieren und nimm sie mit auf deine Laufstrecke.
Für weitere Infos, schau auf unsere Homepage, hier findest du alle Hörbücher die wir dir in diesem Podcast vorstellen.
Wir freuen uns auch sehr über ein Feedback. Welches Hörbuch gefällt dir denn, hast du auch einen "Hörtipp" für uns? Schreib uns das gerne!
Wednesday Nov 16, 2022
Wednesday Nov 16, 2022
Diese Folge enthält unbezahlte Werbung. Wir erzählen wir dir in dieser Folge von unserem Besuch auf der Veggie World in München 2022.
Wie immer war es für uns sehr interessant, es gab viele neue Start-ups, die ihre Produkte vorgestellt haben.
Wir haben viel probieren dürfen, einiges getestet und uns inspirieren lassen, was alles möglich ist. Es ist schon sehr interessant, welche Bedingungen man erfüllen muss, um ein neues Lebensmittel auf den Markt zu bringen. Außerdem durften wir erfahren, welche Möglichkeiten es zu umweltfreundlicheren Verpackungen oder nachhaltigeren Produkten gibt.
Und das schönste ist, so viele junge Menschen trauen sich etwas Neues zu erfinden, um die Welt ein bisschen besser zu machen. Für uns, für unsere Kinder- und Enkelkinder, für alle, die nach uns noch kommen!!!
Was wir im Podcast vergessen haben, aber hier noch nachholen wollen... Ein Konzept hat uns sehr beeindruckt: Das Konzept von alpakas! Hier wird Wert gelegt, auf Plastik zu verzichten. Es werden alle Lebensmittel in Mehrwegverpackungen geliefert und vom Lieferanten selbst wieder gereinigt bzw. wiederverwendet.
Bestellungen werden "gebündelt" um möglichst umweltschonend den Transport zu veranlassen - Super Konzept, alles Gute und viel Erfolg damit!
Wenn du in einer Stadt wohnst, dann ist das vielleicht interessant für dich?! Wer bei uns in der Nähe wohnt, empfehlen wir noch die Höhenberger Biokiste, die wir sehr gerne nutzen.
Die Veggie World ist in München immer im November. Du hast aber auch in anderen Städten die Möglichkeit, sie zu besuchen. Wir fanden sie wieder richtig schön, wir konnten viel für uns mitnehmen und das schöne ist, sie wird immer beliebter und das ist doch ein richtig schöner Weg in die richtige Richtung.
Jeder kann die Welt ein bisschen besser machen! JEDER! Danke, dass du auch dabei bist!
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Wednesday Nov 09, 2022
Wednesday Nov 09, 2022
In diesem Podcast haben wir uns mit der Frage beschäftigt, ob hier in Deutschland ein Vitaminmangel vorhanden ist oder nicht. Laut DGE ist Deutschland kein Vitaminmangelland. Dies kannst du HIER nachlesen. Wenn man aber genauer recherchiert, erfährt man, dass man durchaus auf eine gesunde und vitaminreiche Ernährung achten muss! Denn so einfach ist das nicht...
Nicht umsonst heißt es Ernährungs-WISSENSCHAFT.
In der nationalen-Verzehr-Studie kommt man zum Ergebnis, dass sich nur 4% der Bevölkerung nach den Empfehlungen der DGE ernähren. Gerade mal 0,6% ernähren sich lt. Angaben "vollwertig".
Die Studie kannst die dir HIER ebenfalls durchlesen.
Hier auch noch der Hinweis, dass wir dir hier nur Empfehlungen geben können. Genaues und spezielle Werte solltest du mit einer Ärztin oder Heilpraktiker:in deines Vertrauens besprechen.
Wir geben dir hier unsere Erfahrungen mit, welche bisher für uns wichtige Werte sind/waren: Eisen (Ferritin, Transferrin, Hämoglobin), Vitamin D, Jod (TSH - wer eine Vorerkrankung hat), Vitamin B12 (Holo-TC).
Vor allem bei Frauen zu empfehlen ist noch die Konzentration an Calcium.
Noch zu erwähnen ist: Jedes Labor bestimmt selbst, welchen Wertebereich es als „normal“ deklariert. Deshalb kann es auch zu minimalen Abweichungen zwischen den Praxen kommen.
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Wednesday Nov 02, 2022
Wednesday Nov 02, 2022
Der Winter steht schon bald vor der Tür und die "ruhige" Zeit beginnt. Wir haben unsere Trainingspläne für dieses Jahr abgeschlossen, was aber nicht heißen soll, dass wir nur noch faul auf der Couch liegen!
Es beginnt die Zeit der Regeneration und den Fokus auf andere Dinge setzten.
In der kalten Jahreszeit haben wir den Fokus verstärkt auf Kraft- und Indoortraining. Hierzu zählen Yoga, Zoom-Onlinetraining und Herbst-Winter-Fit.
Laufen bleibt jedoch immer ein Bestandteil unseres Alltags, jedoch im reduzierten Umfang. Es soll einfach Spaß machen und nicht nur immer strikt nach Plan sein. Jetzt haben wir wieder Zeit gemeinsam zu laufen, da die Schnelligkeit nicht im Vordergrund stehen.
Um dich hier zu unterstützen, bieten wir Online-Kurse oder Indoor-Fitnesskurse an. Melde dich gerne bei uns, wir freuen uns auf dich :)
Am 18. Dezember machen wir in Taufkirchen/Vils einen Jahresabschlusslauf. Es gibt Distanzen für Halbmarathon oder 10 Kilometer. Magst du mitmachen? Dann melde dich gerne bei uns!
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Wednesday Oct 26, 2022
Wednesday Oct 26, 2022
Jeder hat sie, mal mehr und mal weniger. Selbstzweifel begleiten uns meistens durch unser gesamtes Leben. Als Baby ist unsere "Festplatte" ist noch ganz neu und völlig frei von Urteilen.
Wenn ein Kleinkind Selbstzweifel hätte, würde es nie laufen lernen. Wie oft am Tag fällt ein Kind anfangs hin? Wir würden wahrscheinlich alle noch "robben", wenn wir damals schon Selbstzweifel gehabt hätten.
Erst später wenn es heißt, "du kannst das nicht", der Rotstift die Fehler aufzeigt oder andere negative Sätze wiederholt folgen, merkt sich das unser Unterbewusstsein.
Für uns ist es Realität und selbstverständlich, dass wir gewisse Sachen nicht können. Zu häufig falsche Realität!
Heute hörst du, wie wir mit unseren Selbstzweifeln umgehen und wie du diese zum Positiven nutzen kannst! Wir sind keine Erziehungsprofis, möchten aber mit dir unsere Erfahrungen teilen:).
Viel Spaß mit unserer heutigen Folge!
Hierzu noch unser Buchtipp: Samuel Koch - Zwei Leben
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