Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Wednesday Aug 10, 2022
Wednesday Aug 10, 2022
Wer kennt es nicht? Die ganze Woche ist verplant mit Terminen, Arbeit, Sport und anderen Dingen.
Zur Ruhe kommen ist nicht in Sicht, aber dabei vergessen wir alle das JETZT! Du lebst nicht in der Zukunft oder in der Vergangenheit, aber genau das machen wir Menschen.
Vor allem im Urlaub wird uns das JETZT bewusst. Wie wir uns immer wieder daran erinnern, welche Sichtweisen wir hierzu haben und welche Tipps wir anwenden, berichten wir dir hier.
Erlaube dir mal eine Auszeit, atme tief durch und freue dich über die schönen Dinge im Leben. Es geht hier nicht darum alles mögliche auf einmal zu erleben oder zu konsumieren, im Gegenteil. Erlerne wie du dich in der Gegenwart glücklich fühlst und nicht Angst vor der Zukunft hast :)
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Wir können dir noch folgende Links empfehlen: Laura Malina Seiler ist eine Visionärin, Buchautorin und Fachfrau im Gebiet der modernen Spiritualität. Schau unbedingt vorbei.
Genauso empfehlen können wir dir Kurt Tepperwein. Er hat uns schon oft die Augen geöffnet!
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Wednesday Aug 03, 2022
Wednesday Aug 03, 2022
Tetrapacks im Supermarkt, Milchtankstelle am Straßenrand, Milchlaster auf der Straße. Wenn man genau hinsieht, sieht man Milch fast überall.. natürlich auch, wenn wir die Weiden sehen, wo glückliche Kühe grasen. Doch ist das wirklich so?
Wir geben dir hier in dieser Folge wieder ein paar Zahlen, was früher war und was jetzt ist und wie der Trend sich hinentwickelt.
Aber keine Angst, wir wollen hier niemanden missionieren. Hör dir die Folge einfach an! Es ist wirklich sehr interessant und einfach wissenswert!
Denn du weißt ja, jeder tierfreie Teller oder in dem Fall Getränk - ist ein Gewinn. Und der Zeitpunkt ist immer gut, jeden Moment.
Danke, dass du uns zuhörst und so schön, dass es dich gibt!
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Wednesday Jul 27, 2022
Wednesday Jul 27, 2022
Möchtest du fitter und gesünder werden, oder hast einfach Lust mit dem Laufen anzufangen?
Es ist ja so doch ein so einfacher Sport, doch was trotzdem zu beachten ist und was du dafür brauchst, darum geht es in dieser Folge.
Wir geben dir Tipps, wie du einen verletzungsfreien Einstieg schaffst, welches Equipment du wirklich brauchst und wie du vor allem (diesmal) dranbleibst!
Hör rein und fang an - JETZT ist der beste Zeitpunkt dafür.
Viel Spaß!
Wednesday Jul 20, 2022
Wednesday Jul 20, 2022
Hast du eigentlich eine Morgenroutine? Falls nicht, dann wird jetzt es Zeit dies zu ändern!
Eine Routine hilft dir, strukturiert in den Tag zu starten und du wirst sehen, es wird auch dich überzeugen etwas früher aufzustehen!
Wir machen dies schon seit Jahren, deshalb erzählen wir dir in dieser Folge, wie unsere Morgenroutine aussieht und welch positiven Einfluss diese auf uns hat.
Also, komm mit in unseren Start in den Tag...
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So sehen wir, welche Folge dich weiterbringt!
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Wednesday Jul 13, 2022
Wednesday Jul 13, 2022
Calcium gehört zu den sogenannten "potenziell kritischen Nährstoffen". Eine falsche Zufuhr kann erhebliche Auswirkungen auf unseren Körper haben.
In unserer heutigen Folge erklären wir dir, in welchen Lebensmitteln Calcium vorkommt, und warum du als Veganer keine Angst vor einem Calciummangel haben musst!
Let´s go...
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Wednesday Jul 06, 2022
Wednesday Jul 06, 2022
Wer kennt es nicht? Man kann sich zu nichts motivieren und hat keine Lust zum Laufen oder generell sich zu bewegen. Man ist total erschöpft und würde am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben!
Oftmals gibt es hierfür medizinische Ursachen, auch wenn man sich eigentlich gesund fühlt. Hier gibt ein Blutbild mit den richtigen Werten oft schon wichtige Hinweise. Aber auch Überbelastung oder Stress sind hier ernst zu nehmende Faktoren.
Hör selbst rein und lass dich ermutigen, dir deine Motivation und Lust am Sport zurück zu holen. Auch wir durchleben solche Phasen, diese sind aber nur von kurzer Dauer, da wir wissen welche Wege es aus diesem Tief gibt! :)
Viel Spaß mit unsere heutigen Folge
Tuesday Jun 28, 2022
Tuesday Jun 28, 2022
Am Anfang möchten wir nur noch erwähnen, dass dies keine ärztliche Beratung ersetzt. Wir wollen dir mit dieser Folge helfen, ggf. eine Unverträglichkeit aufzudecken. Jedoch muss immer erst ein Arzt hierzu aufgesucht werden. Wir versuchen die Beiträge nach bestem Wissen und Gewissen zu gestalten und übernehmen keine Garantie, dass dies der aktuellen Studienlage entspricht.
In Deutschland leiden mehr als 2 Millionen Menschen an einer Histamin-Intoleranz, doch viele wissen es auch gar nicht. Es ist nämlich ein noch sehr unbekanntes Problem und auch wenig Ärzte haben dafür eine Lösung. Leider ist Histamin auch eine der komplizierteren Nahrungsmittelunverträglichkeiten, weil der Gehalt sogar in ein und demselben Lebensmittel schwanken kann. Bevor man also auf Beschwerden richtig reagieren kann, braucht es erstmal eine klare Diagnose.
Im Interview mit Beate, die diese Diagnose hat, wird klar, dass es eine lebenslange Aufgabe ist. Beate macht Mut und nimmt diese Erkrankung als Chance für mehr Wissen über ihren eigenen Körper.
Sie erklärt uns auch sehr praxisnah, wie sie damit umgeht, was sich dadurch bei ihr verändert hat und wie sie ihr liebstes Hobby - das Laufen - auch weiterhin macht. Denn eigentlich ist das nicht der richtige Sport für sie...
Aber hör selbst! Wir Mädels haben das Interview auch alleine gerockt, denn Stephan war kurzfristig mit unserem Großen bei einem wichtigen Fußballspiel.
Auf die Kopfhörer, fertig - los!
Wednesday Jun 22, 2022
Wednesday Jun 22, 2022
Weißt du eigentlich, wie viel Energie verschwendet wird bei der heutigen Fleischproduktion? Wir sprechen hier nicht in Form von Elektrizität oder Ähnlichen, sondern von dem enormen Futtermittelverbrauch für unsere Nutztiere. So benötigt man z.B. für die Herstellung von 4kg Rindfleisch rund 100 kg pflanzliches Futter! Somit werden 96% des verwendeten Futters "verschwendet", dies könnte direkt für uns als Nahrung verwendet werden.
Ähnlich sieht es bei anderen Fleischsorten aus, hier ist die Bilanz zwar etwas besser, aber immer noch katastrophal. Wären ab sofort alle Veganer, würden 75% der Flächen die aktuell genutzt, nicht mehr benötigt. Dadurch wären viele klimapolitischen Diskussionen "erledigt".
Hier noch die Verlinkungen, die wir in unserem Podcast erwähnt haben findest du auf unserer Homepage www.naturverbandelt.com.
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Tuesday Jun 14, 2022
Tuesday Jun 14, 2022
Vielleicht fährst du noch in den Urlaub und weißt nicht genau, wie du das dort mit dem Essen organisieren sollst, weil du deine Ernährung „veganer“ gestaltest?
Ja , es gibt wirklich sehr "fleischlastige" Länder. Gerade im Urlaub kann es eine kleine Herausforderung sein, sich vegan zu ernähren.
Aber auch das geht. Manchmal mit etwas Planung verbunden, doch wann haben wir denn mehr Zeit, als im Urlaub? Zeit, um uns selbst zu kümmern.
Wir haben dir erzählt, dass wir teilweise Apps nutzen, um vegane Restaurants zu finden, lade sie dir einfach auf dein Smartphone:
Happy Cow - du findest dort Restaurants auf der ganzen Welt.
Vanilla Bean - mehr Auswahl im deutschsprachigen Raum
Wenn du vegane Hotels suchst, schau mal hier.
Oder auch weitere vegane Reisetipps holen magst, dann hier.
Und falls du gerne auf dem Campingplatz Urlaub machst, können wir dir den Omnia* empfehlen machen. Macht echt Spass damit zu backen!
Passend dazu noch ein veganes Kochbuch für Camper. "Vegan im Van" von Lorena Palombo. Die Rezepte sind so einfach und mit wenig Aufwand ein Genuss. Auch für Zuhause sehr empfehlenswert!
Viel Spaß beim Zuhören und inspirieren lassen!
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*(unbezahlte Werbung, alles selbst gekauft. Nur als Tipp, weil wir ihn sehr gerne selbst nutzen)
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Wednesday Jun 08, 2022
Wednesday Jun 08, 2022
I
Schneller, härter, länger, noch härter und noch weiter. Aus!
Alles hat einen Ursprung, von Kopfschmerzen bis zu Hüftproblemen. Wir mussten auch unsere Erfahrungen machen. Schmerzhaft war´s auch...
Doch wir konnten in den letzten Jahren viel über unseren Körper lernen. Was uns hilft, geben wir gerne an dich weiter. Natürlich können wir aus der Ferne keine Diagnosen geben und alles pauschalisieren, doch wenn der Körper nicht mehr kann, sollte man manchmal tiefer schauen.
Und auch kann man manchmal nicht anders, als an seinen Zielen etwas zu "feilen".. wann und wie wir das machen: Schnapp dir deine Kopfhörer und hör los :)!
Hast du bereits mit Verletzungen zu kämpfen gehabt? Erzähl´s uns doch gerne und schreib uns auf Instagram! Oder auch gerne in unseren privaten Facebook-Gruppe. Vor allem, was dir hilft und wie du damit umgehst!
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Rock it, Gewinner:in!
*(Warum 0,- Euro, weil du mit deiner eMail-Adresse "zahlst". Das ist gesetzlich vorgeschrieben, dass wir das erwähnen. Aber das ist ja auch hoffentlich in deinem Sinne und wir erhalten so viele Rückmeldungen, dass der Newsletter echt inspirierend ist!)