Ob du gerade erst deine Laufschuhe schnürst oder schon Kilometer für Kilometer genießt – hier geht es nicht nur ums Laufen, sondern auch um dein Wohlbefinden, deine Energie und die kleinen Glücksmomente, die Bewegung mit sich bringt. Ich bin Christine leidenschaftliche Läuferin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr läuferische Leichtigkeit, Motivation und Selbstliebe. Gemeinsam tauchen wir ein in inspirierende Geschichten, praktische Tipps und echte Erlebnisse rund ums Laufen – speziell für Frauen, die sich gut fühlen und über sich hinauswachsen wollen. Mach dich bereit, atme tief durch und lass uns gemeinsam loslaufen! Los geht’s!
Episodes
Wednesday Sep 28, 2022
Wednesday Sep 28, 2022
Berlin, 25. September 2022 Marathon. Wir waren dabei, als Geschichte geschrieben wurde. Und was das Ganze noch getoppt hat, wir sind unseren eigenen Weltrekord gerockt!
Mit 3:13,23 ist Stephan ins Ziel - obwohl er 3:20 angepeilt hat und Christine ist in 3:58,19 durchs Ziel gelaufen.
Vielleicht hörst du uns noch an, dass wir etwas müde sind. Aber wir wollten nicht länger warten und dich mitnehmen auf eine wahnsinnige Reise nach Berlin!
Und solltest du dich für den nächsten Marathon in Berlin anmelden, schreib uns unbedingt! Vielleicht sehen wir uns? :)
Champion, mach das was dir Spass macht!
Wednesday Sep 21, 2022
Wednesday Sep 21, 2022
Wir sind gerade mitten in der Marathonvorbereitung, als wir diese Aufzeichnung gemacht haben. Beide sind wir an diesem Tag 35 Kilometer gelaufen...
Läuft man so einfach über 30 Kilometer? Oder was braucht man dafür und vor allem, was macht man in dieser Zeit - "nur" laufen?
Wir erzählen dir von unserem Training und wie wir damit umgehen mehrere Wochen hintereinander diese Strecken durchzuziehen.
Egal ob du den Wunsch hast, auch mal Ü30 zu laufen oder das Ziel, mal "mehr" zu laufen oder zu schaffen, probier´s aus! Es muss kein Marathon sein, aber sich, seinen Geist und Körper zu fordern lässt dich wachsen!
Wir wollen dir Mut machen mit dieser Folge! Auch wir sind keine Profis, wir jagen keinen extremen Zeiten hinterher. Jeder hat sein eigenes Ziel, sein eigenes Limit. Auch wir sind ganz "normal" :).
Doch irgendwann wurden auch wir inspiriert und jetzt machen wir das gerne für dich..
Beginne, wo du bist, nutze, was du hast, tue, was du kannst!
Mach was draus Champion!
Wednesday Sep 14, 2022
Wednesday Sep 14, 2022
Fluch und Segen, es wieder soweit. Arbeit, Schulanfang, Kindergarten und für viele beginnt wieder der Alltag.
Aber was bedeutet das denn? Hochmotiviert zurück, oder der "Trott" beginnt wieder? Es ist aber auch eine Chance! Die Möglichkeit wieder fitter zu werden...
In dieser Folge helfen wir dir, wie du eine Fitnessroutine entwickelst, oder diese wieder aufbaust. Denn wer kennt das nicht, im Urlaub ist alles doch anders und die meisten machen da eher weniger... oder?
Hör in jedem Fall rein, du kannst auf jeden Fall etwas mitnehmen. Vor allem für Wieder-Einsteiger: Du wirst sehen - wenn du wieder regelmäßig deine Termine wahrnimmst - wie sich dein Fitnesslevel und dein Wohlbefinden (wieder) merklich verbessert!! Und das bist du Wert!!
Dranbleiben ist alles, der Erfolg kommt - aber nicht von heute auf morgen. Eine Routine hilft dir dabei, hör rein in unsere Folge und viel Spaß!
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Wednesday Sep 07, 2022
Wednesday Sep 07, 2022
Immer am ersten Wochenende im September findet der Achensee-Panoramalauf statt. Man startet in Pertisau und läuft einmal komplett um den Achensee. Die erste Etappe bis Kilometer 16 ist relativ flach und asphaltiert.
Das Panorama ist wirklich toll, vom ersten Kilometer an. Dieses klare grün-türkise Wasser des Achensees, dazu die Berge. Da strahlt das Läuferherz!
Was den Lauf dann aber sehr herausfordernd macht, sind die Höhenmeter auf dem ca. 6 kilometerlangen Teilstück. Dort geht es ca. 170 Meter rauf und runter, über den Gaisalmsteig, was wirklich sehr anspruchsvoll ist.
Über Wurzeln und Felsen springend muss man echt aufpassen, dass man nicht stürzt, geschweige denn auch noch irgendwo runterpurzelt.
Die Stimmung ist auf der ganzen Strecke echt gut, selbst auf dem Steig stehen Bergleute und feuern einen an.
Die Verpflegungsstationen/Labstationen - in Österreich sind mit 4 Stationen eigentlich ausreichend. Wobei sich Christine schon auch über eine Station mehr gefreut hätte :)
Das letzte Stück von ca. 3 Kilometer geht es dann wieder flach ins Ziel, wo man gleich gut versorgt wird mit Saft, Tee, Wasser, Broten und Kuchen.
Wednesday Aug 31, 2022
Wednesday Aug 31, 2022
Gabi ist seit über 10 Jahren Kräuterpädagogin und wohnt in einer wahren Naturoase in der Nähe von Hohenpolding. Sie nimmt uns in diesem Interview mit in die Welt der Wildkräuter.
Durch Zufall kam sie auf den Huberhof und veranstaltet dort regelmäßig Wildkräuterwanderungen. Ihr Huberhofladen ist ihre Leidenschaft, denn dort verkauft sie ihre selbstgemachten Leckereien. Tee, Salze, Kräutermischungen, Essige und so viele tolle Dinge, die etwas besonderes sind. Sogar im Fernsehen konnte man ihre Kräutermischung schon entdecken, worauf Gabi sehr stolz sein darf!
Eine wahre Powerfrau, die voller Lebensenergie strotzt! Wir hatten sehr viel Spass beim Interview und freuen uns riesig, mit ihr am 1. Oktober 2022 den Veganen Yoga-Wildkräuter-Fitness Tag zu veranstalten.
Weitere Infos über Gabi und ihren zauberhaften Hofladen findest du hier.
Du möchtest dich gerne zum Veganen Yoga-Wildkräuter-Fitness Tag anmelden? Sehr gerne, hier kannst du das gleich tun. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Wir freuen uns riesig auf diesen gemeinsamen Tag!
Wednesday Aug 24, 2022
Wednesday Aug 24, 2022
Du willst mal wissen, was Veganer noch so in ihrer Speisekammer haben? Oder weißt du noch nicht genau, welche Basics du brauchst, um etwas "veganer zu kochen"?
Dann entführen wir dich heute mal in unsere Küche und erzählen dir, was du bei uns so in den Vorräten findest. Vielleicht hörst du heute auch ein paar unbekannten Lebensmitteln, keine Angst uns ging es damals auch so!
Hab den Mut es einfach mal auszuprobieren! Erst dann kannst du entscheiden, ob das was ist oder nicht :) - MACHEN, NICHT QUATSCHEN! Klingt gut oder?
Viel Spaß!
Wednesday Aug 17, 2022
Wednesday Aug 17, 2022
"Was sollen die Nachbarn bloß von uns denken" - hast du dich ertappt wie du so etwas schon mal ausgesprochen hast? Wahrscheinlich ja, denn die meisten Menschen machen sich Gedanken über das was anderen von einen Denken.
Dabei spielt dies überhaupt keine Rolle in deinem Leben, da sich andere immer Gedanken machen, egal was du tust! Du lebst dein Leben nur für dich, und nur für das bist du verantwortlich - für dich. Gehe deinen Weg, lass dich inspirieren, hör dir Podcasts an, lese Bücher oder höre sie dir an wie ich :)
Du kannst die Gedanken von anderen eh nicht ändern und deshalb ist es nur eine Verschwendung deiner wertvollen Zeit, wenn du dich damit beschäftigst. Hör rein in unsere Folge und wir erzählen dir wie wir dazu stehen.
Viel Spaß!
Du bist ein Geschenk dieser Welt, danke dass du uns deine Zeit schenkst!
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Wir haben im Podcast die Namen des Teams Hoyt nicht mehr gewusst. Hier findest du einen inspirierenden Link dazu! Unfassbar rührend!
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Wednesday Aug 10, 2022
Wednesday Aug 10, 2022
Wer kennt es nicht? Die ganze Woche ist verplant mit Terminen, Arbeit, Sport und anderen Dingen.
Zur Ruhe kommen ist nicht in Sicht, aber dabei vergessen wir alle das JETZT! Du lebst nicht in der Zukunft oder in der Vergangenheit, aber genau das machen wir Menschen.
Vor allem im Urlaub wird uns das JETZT bewusst. Wie wir uns immer wieder daran erinnern, welche Sichtweisen wir hierzu haben und welche Tipps wir anwenden, berichten wir dir hier.
Erlaube dir mal eine Auszeit, atme tief durch und freue dich über die schönen Dinge im Leben. Es geht hier nicht darum alles mögliche auf einmal zu erleben oder zu konsumieren, im Gegenteil. Erlerne wie du dich in der Gegenwart glücklich fühlst und nicht Angst vor der Zukunft hast :)
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Wir können dir noch folgende Links empfehlen: Laura Malina Seiler ist eine Visionärin, Buchautorin und Fachfrau im Gebiet der modernen Spiritualität. Schau unbedingt vorbei.
Genauso empfehlen können wir dir Kurt Tepperwein. Er hat uns schon oft die Augen geöffnet!
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Wednesday Aug 03, 2022
Wednesday Aug 03, 2022
Tetrapacks im Supermarkt, Milchtankstelle am Straßenrand, Milchlaster auf der Straße. Wenn man genau hinsieht, sieht man Milch fast überall.. natürlich auch, wenn wir die Weiden sehen, wo glückliche Kühe grasen. Doch ist das wirklich so?
Wir geben dir hier in dieser Folge wieder ein paar Zahlen, was früher war und was jetzt ist und wie der Trend sich hinentwickelt.
Aber keine Angst, wir wollen hier niemanden missionieren. Hör dir die Folge einfach an! Es ist wirklich sehr interessant und einfach wissenswert!
Denn du weißt ja, jeder tierfreie Teller oder in dem Fall Getränk - ist ein Gewinn. Und der Zeitpunkt ist immer gut, jeden Moment.
Danke, dass du uns zuhörst und so schön, dass es dich gibt!
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Wednesday Jul 27, 2022
Wednesday Jul 27, 2022
Möchtest du fitter und gesünder werden, oder hast einfach Lust mit dem Laufen anzufangen?
Es ist ja so doch ein so einfacher Sport, doch was trotzdem zu beachten ist und was du dafür brauchst, darum geht es in dieser Folge.
Wir geben dir Tipps, wie du einen verletzungsfreien Einstieg schaffst, welches Equipment du wirklich brauchst und wie du vor allem (diesmal) dranbleibst!
Hör rein und fang an - JETZT ist der beste Zeitpunkt dafür.
Viel Spaß!