Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird!
Episodes
Wednesday Jun 01, 2022
Wednesday Jun 01, 2022
Heute haben wir Martin zum Podcast eingeladen. Er erzählt uns, was ihn zum Laufen bewogen hat und wie sich das auf sein Leben positiv ausgewirkt hat. Erst 2019 ist er richtig "durchgestartet" und hat mit den Trainieren nach Plan angefangen. In diesem Mai hat er seinen ersten (aber nicht letzten) Marathon gefinisht.
So ein inspirierendes Interview, dass uns allen zeigt... wenn man fest an seine Ziele glaubt, kann man alles (irgendwann) erreichen!
Viel Spaß beim Zuhören und Martin wir wünschen dir hier nochmal alles Gute für deine Zukunft! Wir sehen uns dann unterwegs.... beim Laufen :)
Wenn du gut findest, was wir hier alles so machen, dann schenk uns doch eine gute Bewertung über deinen Podcast-Anbieter. Wir freuen uns so mega darüber und können noch viel mehr Menschen dabei helfen, ein gesünderes und nachhaltigeres Leben zu führen. Du bist schon dabei und verfolgst unsere Anfänge. Und gemeinsam erreichen wir so vieles!
Du bist ein Geschenk für die Welt! Rock it!
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Wednesday May 25, 2022
Wednesday May 25, 2022
"Sport ist Mord" - solch einen Spruch hat bestimmt schon jeder gehört :). Aber ganz so is es nicht.
Auch wenn Sport anstrengend ist, tut es unserem Körper sehr gut sich auch mal anzustrengen! Man muss eher sagen - "kein Sport ist Mord"!
Über 70% aller vorzeitigen Todesfälle (Schlaganfall, Herzinfarkt, usw.) gehen auf das Konto von mangelnder Bewegung und falscher Ernährung. Somit hast du es zu einem sehr großen Anteil selbst in der Hand, wie sich deine Gesundheit entwickelt.
Heute erklären wir die größten Probleme, die mit zu wenig Bewegung einher gehen und wie du dem entgegen wirken kannst!
Viel Spaß mit unserer neuen Folge, und denk dran - es ist nie zu spät etwas zu verändern und dein Leben in die richtige Richtung zu lenken! Bei mir (Stephan) hat es auch funktioniert :)
Wednesday May 18, 2022
Wednesday May 18, 2022
Es war wieder eines der Wochenenden, das man für immer in Erinnerung behält! Wir sind bei den Lauffestspielen als Marathonläufer an den Start gegangen und haben diesen auch gefinished.
Uns haben so viele tolle Menschen mit begleitet, die alle für ihr Ziel hart gekämpft haben!! Trotz der Hitze haben wir uns alle durchgekämpft und sind glücklich ins Ziel - wenn auch total ko - angekommen!
Und weißt du was, wir würden es wieder tun! Vielleicht bist du auch mal mit dabei? Sehr gerne, melde dich doch bei uns. Das nächste Ziel steht schon...
Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein.... :)
Diese Podcast-Folge mit Albert haben wir auch erwähnt. Er war mit uns am Start und selbstverständlich mit im Ziel. Wir durften ihn bejubeln und feiern. Hör dir das mal an, was Albert schon alles erreicht hat!
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Hab eine geniale Restwoche Champion!
Wednesday May 11, 2022
Wednesday May 11, 2022
In unserer heutigen Folge werden wir wirklich mal ernst :). Zuckerfrei leben, geht das und machen wir das?
Wir sprechen über:
- Unseren Zuckerkonsum
- Welche Arten von Zucker es gibt
- Wie viel nehmen wir zu uns
- Tipps, damit du wachsamer durch die Regale schlenderst und den Zuckerkonsum von dir und deiner Familie reduzieren kannst...
Hör dir unsere neue Folge unbedingt an und beim nächsten Einkauf, Brille auf, oder Lupe mitnehmen :)!
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Wenn du eine Anregung, Wunsch oder sonst eine Frage hast, schreib uns gerne! Wir freuen uns, wenn wir dir helfen können, um noch bewegter und gesünder durch dein Leben zu gehen.
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In der nächsten Folge werden wir dir unser Lauferlebnis vom Salzburg Marathon berichten! Wir freuen uns schon so richtig drauf und falls du auch dabei bist, wünschen wir dir auf diesem Wege auch viel Erfolg und gib Gummiiiiii!
Du wunderbarer Mensch, danke dass es dich gibt!
Wednesday May 04, 2022
Wednesday May 04, 2022
Vegane Ernährung, ist das nicht total unnatürlich? Warum macht man das?
Oft kann man gar nicht richtig argumentieren und weiß gar nicht, warum das so sinnvoll ist.
Ethik. Umweltbewusstsein. Ressourcen sparen.
Es gibt viele Gründe. Wir erzählen dir in dieser Folge ein paar Fakten und wahrscheinlich bist du auch überrascht, das noch mehr dahinter steckt als Tierleid vermeiden.
Selbst wir waren geschockt, was eine Tasse Kaffee wichtige Ressourcen kostet..
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Alle Infos und Links zur Folge findest du auf www.naturverbandelt.com.
Wednesday Apr 27, 2022
Wednesday Apr 27, 2022
"Ich würde das nicht schaffen...!" Familie, Job und dann auch noch für so ein Ziel wie einen Marathon/Halbmarathon? Wie macht man das?
Wie wir das machen, erzählen wir dir...
Natürlich ist das auch mal schwer, alles easypeasy ist das definitiv nicht! Aber wir haben ein Ziel und unsere Kids sind mächtig stolz wenn wir wieder eine Medaille mitbringen!
Und wir sind richtig stolz auf unsere Kids, dass sie uns so unterstützen und selbst für ihren Sport (Fußball) so "brennen".
Lass dich mitnehmen in unsere Wochen der Wettkampfvorbereitung!
Passend zum Thema können wir dir noch diese Folgen empfehlen:
Folge 13 Wie du dich zum Morgenläufer motivierst
Folge 2 Vom Sportmuffel zum Marathonläufer (Stephans Laufkarriere begann ja erst 2016 :)!)
"Euer Newsletter ist echt so cool, danke für eure tollen Inspirationen. Der letzte Spruch hat mich echt zum Nachdenken angeregt!" So viel nettes Feedback erreicht uns und darüber freuen wir uns sehr! Wenn auch du regelmäßig (wir beschränken uns auch auf 1-2 x im Monat) von uns hören willst dann melde dich zu unseren Newsletter an. Für 0 Euro erhältst du unsere Tipps und immer ein veganes Spezial-Rezept! Jedes Mal schreiben wir ihn mit sehr viel Herzblut, versprochen!
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Du bist wunderbar, weißt du das eigentlich? Ja du bist es!
Wednesday Apr 20, 2022
Wednesday Apr 20, 2022
Oh je wie kompliziert ist das denn? Ich dachte ich muss einfach nur laufen!
Ja das ist auch richtig, am Tag X. Doch es gibt vorher noch ein bisschen was zu organisieren. Wir geben dir unsere Tipps, damit dein erster oder nächster Wettkampf bei einer großen Halbmarathon/Marathon-Veranstaltung entspannt abläuft.
Wir sprechen alles an, von der Trainingsvorbereitung, Planung, Anreise und was du niemals tun solltest!
Du wirst sehen, dass eine gute Vorplanung dir sehr viel hilft, damit am Tag "X" alles so läuft wie du es dir vorstellst - natürlich hoffen wir das auch für dich.
Vor allem wenn es dein erster Wettkampf ist, wird dir unser Podcast mit Sicherheit helfen!
Wir haben uns beim Aufnehmen dieser Folge sehr in das Thema hinein gefühlt und auch das ein oder andere Mal Gänsehaut bekommen. Auch für uns ist es immer wieder ein tolles Erlebnis!
Nähere Infos findest du auch noch auf www.naturverbandelt.com oder auf Instagram unter @naturverbandelt.
Wednesday Apr 13, 2022
Wednesday Apr 13, 2022
Die Fastenzeit ist fast um! Hast du in dieser Zeit auf etwas verzichtet?
Dann ran an ein riesiges Brunch-Buffet mit Eiern, Speck, ..... bitte Stopp!
Du kennst das wahrscheinlich auch, nach so einem Essgelage möchte man sich am liebsten nur noch hinlegen. In diesen Tagen nennt man das wahrscheinlich im "Oster-Fresskoma" liegen? Schade um diese wertvolle Lebenszeit, findest du nicht?
Eigentlich dann der beste Zeitpunkt wieder in die Fastenzeit einzusteigen :)
Wir freuen uns, wenn dein Osterfest in diesem Jahr weniger reichhaltig und vielleicht sogar tierfreier ist, als sonst. Ein bisschen "MUT" im Leben ist wunderbar!
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Frohe Ostern und genieße die Auszeit!
Wednesday Apr 06, 2022
Wednesday Apr 06, 2022
Herrje, du stehst vor einem gutbürgerlichen Restaurant und es gibt nur käsereiche und überwiegend Fleischgerichte. Du siehst dich schon mit einem Glas Wasser und trockenem Brot traurig im Eck sitzen?
Nein bitte NICHT!!!! Wir geben dir unsere Tipps, wie du ganz entspannt deinen nächsten Restaurantbesuch mit Freunden verbringen kannst...
Unten findest du hilfreiche Links, die wir in der Podcastfolge erwähnt haben! Auch dank Google findet heutzutage jeder ans Ziel, somit sind auch versteckte Restaurants einfach zu finden.
Viel Erfolg und guten Appetit :)
Unsere Link-Empfehlungen für dich:
https://www.happycow.net
https://www.vanilla-bean.com/localities
https://greenleafcafe.de/ (sehr zu empfehlen!)
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Rock on und bleib fit! Viel Spass beim Zuhören!
Wednesday Mar 30, 2022
Wednesday Mar 30, 2022
Taufkirchen´s Lauflegende ist heute bei uns im Interview, Albert Lehrhuber.
Albert hat schon an 810 Wettkämpfen teilgenommen, ist u.a. bei einem 24 Stunden Lauf 226 Kilometer am Stück gelaufen und wenn er wie bisher weiter trainiert, wird er im September 200.000 Wettkampf- und Trainingskilometer in seiner Muskulatur haben!
Er hat uns auch verraten, wie er sich ernährt, was ihn immer wieder voran treibt und welche weiteren Ziele er noch hat. Außerdem teilt er mit uns, wie man am effektivsten schneller wird und was er jedem Laufanfänger rät.
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Rock on und bleib fit! Viel Spass beim Zuhören!